Cómo colgar una bolsa pesada de una barra del levantamiento

Si está presionado por el espacio, pero todavía desea conseguir un entrenamiento con un saco de boxeo, se puede armar una solución de ahorro de espacio rápido. Si ya dispone de una barra de pull-up, esta guía se encenderá tu barra de pull-up en un dispositivo multi-ejercicio. Un saco de boxeo es bueno para cardio, mejorando la coordinación mano-ojo y el tiempo de reacción. Usted no necesita ser un boxeador o tener una habitación grande para obtener los beneficios de un saco de boxeo. Cosas que necesitará Videos mosquetón (o el montañismo clips)
correas de lona del coche (correas de amarre con hebillas)
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1

Compruebe para asegurarse la barra de pull-up es firme en su lugar. Colgar de la barra por las manos durante unos segundos para poner a prueba la estabilidad bar.
2

Adjuntar un clip mosquetón para cada uno de los bucles de metal que cuelga en la parte superior del saco de boxeo.

3

hacer un lazo de la correa del coche una y asegurar el lazo alrededor de la barra de pull-up, alimentando el extremo suelto de la correa a través de uno de los clips de mosquetón. Apriete la correa de la hebilla para asegurar la correa. Repita estos pasos con la otra correa y clip.
4

Ajuste las hebillas de correa según sea necesario para llevar el saco de boxeo superior o inferior.
5

reajustar el saco de boxeo después de entrenamientos fuera necesario, levantando la bolsa suavemente y deslice las correas de la barra de la izquierda o la derecha para cambiar la posición.