Si alguna vez has oído hablar de "alto, del corredor" Puede que se sorprenda al saber término tal sentimiento no es exclusiva a la carrera. Cuando usted hace ejercicio, ya sea corriendo, nadar, bailar o hacer deporte, el cuerpo libera endorfinas, sustancias químicas del cerebro MayoClinic.com llama "sentirse bien neurotransmisores." Durante y después de su entrenamiento, es común experimentar sentimientos de felicidad . Si estabas estresado o molesto al comienzo de su entrenamiento, estos sentimientos pueden haber desaparecido.
Aumento del ritmo cardíaco
Aunque usted experimentará un aumento del ritmo cardíaco en empieza a esforzarse en su entrenamiento, a menudo es posible no darse cuenta de lo duro que su corazón está bombeando hasta que deje de moverse. Elevación de la frecuencia cardíaca, siempre que se queda dentro de la zona objetivo de frecuencia cardíaca para su edad, tiene beneficios para la salud a largo plazo. Hacer ejercicio puede ayudar a que su corazón lata a un ritmo menor durante el descanso, lo que significa que el corazón no tiene que trabajar tan duro.
Impulsado Energy Level
Podría parecer lógico que un entrenamiento intenso puede hacer que se sienta débil y cansado, pero lo contrario es a menudo cierto. Al término de su entrenamiento, y en las horas que siguen, es común sentir un aumento en su nivel de energía. Este sentimiento es el resultado de la sangre oxigenada y rica en nutrientes que se bombea por todo el cuerpo mientras estaba trabajando fuera. Si usted encuentra que usted consiga fácilmente cansado durante las tareas cotidianas, aumentar la cantidad de ejercicio y ver si usted tiene más energía durante el día.
Sudor Pérdida
Si pesas a ti mismo antes y después de su entrenamiento y el sudor en exceso durante ella, es posible que note que ha perdido una cantidad significativa de peso. El peso que ha perdido, sin embargo, es el peso del agua a causa de su sudor y no está relacionado con la quema de grasa, no es la pérdida de peso legítimo. Tan pronto como usted perdió el peso, obtendrá rápidamente de vuelta tan pronto como usted come o bebe.