Mancuernas ajustables caseros

Si usted tiene una extensa colección de CD, pero obsoleto en la casa que usted está dispuesto a desprenderse y poner a un mejor uso, se puede utilizar para hacer sus propias pesas ajustables. Estas mancuernas ajustables caseros le ahorrará el costo de ir al gimnasio y la compra de pesas caros. Para beneficio adicional, también puedes ajustar la cantidad de peso en las pesas cuando usted aumenta su fuerza y ​​quiere una pesa más difícil. Un CD pesa alrededor de 15 g, para 100 CDs por mancuerna es alrededor de 3,6 libras. Usted necesitará otros 50 CDs por mancuerna conseguirlo hasta 5 libras. cada uno. Cosas que necesitará
60-100 CDs
12 pulgadas varilla roscada del hotel Four carretes 3/4-inch cinta de medición

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1

Compile sobre 60 y 100 CDs. Usted puede obtener a bajo precio de una tienda de segunda mano o de su propia colección. A través de los años, que está obligado a haber acumulado una gran cantidad de CDs que ya no uso o cuidar.
2

Mida el diámetro de la CD para que usted sepa qué tamaño varilla roscada para recoger . Ir a la ferretería y comprar una barra roscada. Usted puede tomar un CD con usted para comprobar que el tamaño del diámetro es exacta.
3

Inserte una bobina en el extremo de la caña e hilo de los CDs en un extremo. Sea amable con los CDs, ya que pueden quebrarse. Una vez que ha añadido cerca de 1/4 de su pila de CD, inserte otro carrete.
4

Utilice una mano para sostener el centro de la mancuerna. Inserte otro carrete en el extremo opuesto y el hilo de todo el camino hasta la barra hasta llegar a su lado. Ahora que ha creado la sección manillar.
5

Inserte el segundo cuarto pila de CD en la varilla, uno a la vez, y el hilo hacia abajo la barra de la medida en que van . Inserte una bobina en el extremo para mantener los CDs se caigan.
6

Utilice el resto de los CDs para crear la segunda mancuerna con el proceso descrito anteriormente.
7

Añadir más CDs de la mancuerna y ajustar el peso mediante la eliminación de la bobina y enhebrar más CDS. Asegúrese de que los CDs se agregan a ambos lados para distribuir uniformemente el peso.