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  • Cómo construir su propia Tabla de inversión

    tablas de la inversión son un tipo de equipo de ejercicio se utiliza para mejorar la flexibilidad de una persona. A través de una variedad de diferentes ejercicios, los músculos se fortalecen y la columna vertebral se alarga la mejora de nivel de condición física general del cuerpo. Estos ejercicios colocar el cuerpo en una posición invertida y el uso de la fuerza de la gravedad para alinear el cuerpo. Dolor de espalda y cuello pueden aliviarse y la postura puede mejorarse mediante el uso de una tabla de inversión. Aunque las tablas de inversión se pueden comprar, por lo que nadie en casa permite una mayor flexibilidad en el proceso de diseño. Cosas que necesitará página 1 pulgada rígida conducto
    Tubo doblador
    Hacksaw
    Soldador de acero de soldadura

    Cinta métrica página 1 1/2-pulgada tubo cuadrado de acero
    Soldadura herramienta | Fuentes de taladro
    3/8-pulgada broca
    varilla roscada 3/8-pulgada,
    arandelas de nylon 3/8-pulgada 48 pulgadas de largo con tuercas hexagonales
    llave
    Tela
    Tijeras
    Tema
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    1

    construir dos triángulo apoya para la tabla de una pulgada conducto rígido. Doble el conducto con un doblador de tubería hasta que cada uno de los triángulos tiene una base que es de 36 pulgadas y una altura de 60 pulgadas. Retire cualquier tubería adicional con una sierra. Coloque los extremos de cada triángulo con soldadura de acero y un soldador.
    2

    Párese derecho con los talones contra la pared. Colocar una cinta métrica en la parte superior de la cabeza, la medición de la baja a la mitad del muslo. Escribe la medición en un pedazo de papel. Coloque una cinta métrica alrededor de las caderas para conseguir el ancho de la cadera. Añadir un adicional de tres pulgadas a esta medida antes de escribir en un pedazo de papel.
    3

    Generar el marco del respaldo mediante el conducto de una pulgada. Doble el ducto con un tubo doblador. La longitud de la trama debe ser la cabeza de medición del muslo y el ancho debe ser la medida de la cadera. Elimine cualquier exceso de tubo con una sierra. Asegure los extremos del bastidor, utilizando una herramienta de soldadura y soldadura.
    4

    Coloque un pedazo de uno y tubos de acero de media pulgada en el suelo. Medir y cortar la pieza a 36 pulgadas de largo con una sierra para metales. El tubo de acero será el marco principal de la tabla. Mida y corte un trozo de tubo de acero cuadrado de modo que es de 16 pulgadas de largo. Esta pieza será el reposapiés de la tabla.
    5

    Coloque la pieza de mainframe en el suelo. Coloque la pieza reposapiés en un extremo, por lo que está poniendo perpendicular a la pieza mayor. Coloque las dos piezas juntas usando una máquina de soldar. Ajuste la pieza a un lado.
    6

    Place otro pedazo de uno y tubos de acero de media pulgada en el suelo. Cortar de modo que es la misma anchura que el bastidor del respaldo. Coloca la pieza de tubo, que será el centro de pivote para la mesa, en el extremo del bastidor principal y enfrente del reposapiés. Soldar a este fin, que formará una "H"
    7

    Perfore un agujero en la parte superior de cada pieza de soporte, utilizando una broca de 3/8-pulgada. Mida y corte una varilla rosca 3/8-pulgada a 48 pulgadas. Deslizar una arandela de nylon en ambos extremos de la varilla. Inserte la varilla a través de la varilla de eje de pivote en el bastidor principal. Deslice una tuerca de cabeza hexagonal 3/8-pulgada en cada extremo de la varilla roscada.
    8

    Deslice una de las bases del triángulo en cada extremo de la varilla roscada. Apretar la tuerca y las arandelas con una llave hexagonal para fijar los triángulos con el resto de la trama principal.
    9

    Coloque la pieza de respaldo hacia la parte superior del bastidor principal. Adjuntar a la estructura principal y el eje de pivote, con un soldador y soldadura.
    10

    Mida y corte un pedazo de tela para la pieza de respaldo. Lona de la tela o de otro tipo de tela más pesada que funciona mejor. Las dimensiones exactas de la tela dependerá del tamaño de la tabla. Añadir dos a tres pulgadas a la anchura y longitud de la tela, por lo que puede envolver completamente alrededor del marco. Coser las dos partes bajo el respaldo, adjuntando el material con seguridad a la tabla de inversión. Asegure una correa de nylon para el respaldo al enrollarlo alrededor de la estructura principal dos a tres veces. Hebilla de la correa en la parte superior del marco del respaldo.