Cómo utilizar el Bally Total Fitness Fit Gear Ab Tightener

fuertes y definidos músculos abdominales no sólo son uno de los rasgos más deseados físicamente, pero con una sección media desarrollada que puede ser capaz de reducir el dolor de espalda baja, según el informe " Beneficios de los músculos abdominales fuertes "por el Grupo de Medicina de Yale. El Bally Total Fitness Fit Gear Ab Tightener aísla los músculos abdominales para ayudar en su desarrollo, sin embargo, usted debe saber cómo utilizar esta máquina con seguridad abdominal para obtener resultados y para eliminar la posibilidad de lesiones. Cosas que necesitará
Presidente Bally Total Fitness Fit Gear Ab Tightener
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1

Siéntese en una silla firme, evitar blandos cojines sillas o sofás como este tipo de superficie afecta su postura. Siéntate para que sus nalgas son compatibles, pero asegúrese de que su espalda no está apoyada en la parte posterior de la silla.
2

Coloque el Bally Total Fitness Fit Gear Ab Tightener por lo que la parte inferior está en reposo a mitad de camino entre su pelvis y las rodillas en los muslos. Idealmente, el tensor de Ab es un mínimo de cuatro pulgadas por encima de las rodillas.
3

Agarre las asas de la Tightener Ab para los pulgares apuntan lejos de sí y las palmas se enfrentan a la pecho. Esto hará que tus codos a estallar hacia un lado ligeramente.
4

Enderezar la espalda, y en un movimiento fluido traer su pecho hasta las rodillas. Asegúrese de mantener la espalda recta durante todo el movimiento. Al mover el pecho hacia las rodillas, los músculos abdominales se contraen y el tensor Ab proporciona una ligera resistencia y ayuda a asegurar que el movimiento es correcto.
5

Lentamente regrese a la posición inicial y repita.