Cómo aprender Kundalini Yoga

Kundalini Yoga combina posturas de yoga, canto, técnicas de respiración y meditación en una sola práctica para aumentar su potencial y la conciencia creativa, también conocido como tu energía Kundalini. Kundalini Yoga es también llamado el yoga de la conciencia y la práctica fue transmitida en secreto de maestro a alumno durante tiempos de los antiguos indios. Yogi Bhajan, un reconocido maestro de Kundalini, presentó Kundalini Yoga a Occidente en la década de 1960, cuando comenzó a enseñar en los Estados Unidos. Mientras Kundalini Yoga requiere dedicación y enfoque, usted puede aprender más sobre él con estos pasos. Cosas que necesitará: Libros en Kundalini Yoga, como "Despertar Kundalini: Guía Gentle a Activación Chakra y Crecimiento Espiritual" de John Selby
Presupuesto para clases de Kundalini Yoga, alrededor de $ 20 por clase
Yoga Mat
White, ropa suelta, idealmente de algodón o lino
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Cómo aprender Kundalini Yoga
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investigación de la historia de Kundalini Yoga para ayudar a entender lo que es antes de intentarlo. Familiarizarse con los términos básicos como el yoga mantra, que es una oración sagrada o encantamiento generalmente cantado en varias ocasiones en sánscrito, que enfoque su conciencia, y asana, lo que significa yoga pose o postura. También leer libros como "Despertar Kundalini: Guía Gentle a Activación Chakra y el crecimiento espiritual." Por John Selby para ayudarle a realizar las aplicaciones de la vida real de Kundalini Yoga
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Encontrar un profesor Ikya certificado. La Asociación de Maestros de Yoga Kundalini Internacional (Ikya) ofrece un directorio en línea de certificados Kundalini Yoga maestros en los Estados Unidos. Busque información y descripciones de las ofertas de clase de cada instructor en contacto con en kundaliniyoga.com.
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Comprar una estera de yoga. Usted puede alquilar una estera en un estudio de yoga, pero tener su propio le permite practicar Kundalini Yoga en un espacio tranquilo, una vez que esté familiarizado con el proceso. Usted puede comprar una estera de yoga en cualquier tienda por departamentos como Target o Wal-Mart.
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Ir descalzo. Kundalini Yoga se practica habitualmente descalzo para maximizar el flujo de energía. Los pies tienen más de 70.000 terminaciones nerviosas y son el principal punto de intercambio de energía entre usted, la Tierra y el sol.
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Invertir en blanco, holgada y de algodón o ropa de lino. Yogi Bhajan recomienda vestir de blanco para el Kundalini Yoga, ya que es un color puro que le ayudará a absorber la energía pura que otros colores pueden desviar. La ropa suelta también le permiten sentarse cómodamente en la meditación y el respirar más libremente, los cuales son aspectos importantes de Kundalini Yoga.
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Hacer un compromiso con su práctica. Compre un paquete de clases de Kundalini Yoga en su estudio de yoga local para inspirar a la práctica diaria. Las clases son por lo general entre 60 y 90 minutos de duración. Si usted no tiene una escuela cerca de usted, programar por lo menos 30 minutos todos los días para los tutoriales en línea como Free Guided Meditation on-line de Anmol Mehta y Kundalini Yoga Class, que se puede descargar en anmolmehta.com y seguir a su propio ritmo.