1
Elija la hora del día que va a traer el yoga en su salón de clases. Puede ser un momento de descanso y relajación o una hora de actividad física en función de lo que los alumnos necesitan. El objetivo es enfocar la mente del estudiante a ser más capaces de recibir o retener información.
2
Muestre a los estudiantes cómo respirar profundamente mientras sostiene una esfera Hoberman. Esto es especialmente útil en los niños más pequeños. Haga que ellos tienen una parte de la esfera con cada mano y guiarlos a través de la respiración lenta y luego de nuevo. Ver cómo el balón se expande y se retrae con el movimiento del cuerpo. Ahora continúa respirando más profundamente y exhale lenta y ver hasta dónde puede llegar la Esfera Hoberman se expanda. Este ejercicio le ayudará a enfocar la mente en la respiración y cómo el cuerpo interactúa.
3
Haga que los niños están con sus pies separados, la celebración de sus manos sobre sus cabezas. Cuente hasta tres y que los estudiantes pivotar sus brazos delante de ellos seguir adelante hasta que sus manos están entre las rodillas. Anime a ruidos roncos como si es un trabajo difícil para que sea más divertido para los niños a medida que liberan la tensión y estimular el sistema nervioso.
4
se sientan en círculo con cada niño frente a la parte posterior del niño delante de él para terminar la sesión. Esto se puede hacer en sillas o en el suelo, pero los niños debe estar sentado dentro del alcance del brazo de uno al otro. Haga que los niños colocan suavemente sus manos sobre la espalda de la otra persona y guían a los niños a través de una simple imagen para dibujar. Usted puede pedir que dibujen un árbol, con el brillo del sol o de una visión más compleja de una tormenta eléctrica. Esto se debe adaptar a la edad de los niños. Este ejercicio es ayudar a ser más conscientes de su entorno.
5
Medir los efectos o mejoras que se ven en el aula a partir de estos ejercicios. Obviamente hay un gran número de ejercicios de yoga por ahí y no se limita a estas actividades. Usar lo que funciona en su salón de clases para los alumnos y si usted encuentra que no hay mejoras en su capacidad de concentrarse y retener información que intentar otros ejercicios.