leche para bajar de peso se dan
leche en polvo o leche sustituto
proteína en polvo agua
Energy bares
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1
Mezclar la pérdida de peso en polvo batido con leche, agua u otros sustitutos de la leche siguiendo las instrucciones del fabricante en el envase. Beba la mezcla de media hora antes de su entrenamiento planificado. Los suplementos le ayudará a quemar grasa más rápido y construir el músculo rápido.
2
Mezclar el polvo de proteína de leche, agua u otros sustitutos de la leche siguiendo las instrucciones del fabricante en el envase. La proteína ayuda a construir músculos, pero no beber más proteínas que la cantidad indicada en el envase, ya que esto puede ser perjudicial para su cuerpo. Beba la mezcla de proteína de media hora antes del entrenamiento y hacer su ejercicio de forma habitual.
3
Tome aminoácidos por lo menos tres veces al día. Los aminoácidos ayudan a reparar y construir sus músculos mientras hace ejercicios. Es más fácil es tomar los aminoácidos en forma de cápsulas. Lea las etiquetas para dosis recomendada, ya que todas las pastillas son diferentes en función de sus fabricantes.
4
Coma suero, que ayuda al crecimiento muscular natural a través del ejercicio. El suero es una forma de proteína y se puede mezclar con la leche, agua o cualquier sustituto de la leche. Mezclar 25 gramos de suero de leche con 8 onzas de batido de leche al día y beber media hora antes de su ejercicio.
5
comer barras energéticas y beber bebidas energéticas durante su entrenamiento. Ellos le pueden dar un impulso cuando usted siente que no puede continuar con el ejercicio.
6
Tomar cápsulas de multivitaminas y minerales después de la comida principal una vez al día. La vitamina C promueve un sistema inmunológico fuerte, mientras que el hierro, el calcio y el magnesio ayudan a recuperar la fuerza después de los entrenamientos.