Cómo hacer tu propia mano Pesos

El entrenamiento con pesas es una parte beneficiosa de cualquier rutina de ejercicios. Usted no tiene que unirse a un gimnasio caro o comprar pesos que es probable que dejar de lado a medida que se vuelven más fuertes . En su lugar, crear sus propios pesos utilizando los elementos básicos que se encuentran en la mayoría de los hogares . Cosas que necesitará
Pelotas de tenis
cuchillo
monedas
botellas de agua agua
arena
galón jarras de leche
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1

Corte un pequeño corte en dos pelotas de tenis. Use las ranuras como una forma de insertar monedas en las pelotas de tenis , llenándolos con el peso deseado . Sostenga una pelota en cada mano para su entrenamiento. Rellena los calcetines con monedas como una alternativa a las pelotas de tenis .
2

Seleccione dos botellas de agua vacías con asas que son fácilmente agarrada y agradable al tacto para crear un conjunto de pesos medios . Llenar ambas botellas con la misma cantidad de arena o agua . Asegúrese de que las tapas estén bien sujetos . Agregue arena adicional o agua como a construir músculo .
3

llenar dos botellas de leche galones vacíos con agua o arena y la cinta de la tapa de cierre con cinta adhesiva para crear una serie de pesos pesados. Agarre las botellas por las asas y el uso en sus entrenamientos .