Cómo averiguar lo fuerte que se basan en tu peso

Si bien no existe una norma real para mostrar la fuerza típica de una persona, una convención común no ayuda con el debate. El componente más utilizado del análisis de la fuerza implica una relación entre la cantidad que una persona pesa y la cantidad de peso que puede press de banca. Calcule su fuerza rápida y eficientemente por el aprendizaje de la fórmula . Instrucciones
1

Pésese y documentar los resultados , ya sea en libras o kilogramos.
2

Ir al gimnasio. Levante la cantidad máxima absoluta de peso como usted puede en el press de banca , incluso si sólo son capaces de reunir una repetición. Tienes a alguien que detectar para la seguridad. Anote el peso máximo que logró .
3

Divide la cantidad de peso que levantó por la cantidad que pesa . Este número representa la fuerza. El estándar aceptado sólida representa una relación de 1 - a - 1 . Press de banca 1.5 veces su peso , representa un grupo poco frecuente de la fuerza de élite.