Las ventajas de una prensa de banco Shirt

camisas press de banca están hechos de material firme y están diseñados para ser usados ​​al competir en powerlifting equipada. Las camisas vienen en diferentes estilos, con los principales tipos de ser de una sola capa y de las camisas de doble capa más gruesa. Antes de decidir si usar una camisa de press de banca, tiene que decidir si prefieres competir prima, donde sólo un cinturón de levantamiento, muñequeras y rodilleras se permite, o equipados, donde las camisas de banco, sentadilla trajes y trajes de peso muerto son permitida. Si usted decide ir por la ruta equipada, una camisa de press de banca tiene muchas ventajas. El aumento de peso

Con una camisa de press de banca sin duda aumentará su prensa máxima banco, de acuerdo con levantador de pesas y el entrenador Mike Robertson. El Powerlifting Liga banco récord mundial actual prensa internacional de crudo de clase de 220 libras de los hombres es £ 501.55, mientras que el registro equipada multicapa equivalente, realizado con una camisa banca, es £ 727.52.
Reducido Riesgo de lesión

Durante un press de banca en bruto, una gran cantidad de tensión pasa por la muñeca, el codo y articulaciones de los hombros. Una camisa de press de banca sin embargo aumenta la estabilidad de la articulación, por lo que mientras se le levantando pesas más pesadas, las articulaciones son compatibles mejor, de acuerdo con el preparador físico Tom McCullough. La desventaja de esto es que si su camisa banco comienza a aflojar, se puede romper durante un ascensor, que a su vez supone un mayor riesgo de lesión que banqueo crudo, debido al aumento en la cantidad de peso que se está manejando.


Técnica

Al realizar un banco de crudo, es vital que usted mantenga los codos metidos en, señala Robertson. Dejar que los codos se ensanchan pone demasiada tensión a través de las articulaciones, pero puede ser difícil de mantener los brazos metidos. Con banqueo shirted sin embargo, esto no es tan mucho de un problema. Quema de los codos en realidad ayudará a la camiseta llevan el peso hacia abajo, de acuerdo con powerlifter Joey Smith de los Sistemas de Gimnasio Elite.
Aprovecha

Para hacer press de banca más fácil y levantar más peso, tratar de mover la barra a través de la distancia más corta posible. Cuanto menos distancia que la barra tiene que moverse, más usted será capaz de levantar. En una camisa banco, usted puede conseguir todo el cuerpo mucho más estricta y crear más de un arco en su espalda baja, lo que eleva el pecho y significa que usted no tiene que bajar el listón tan lejos. Una camisa de press de banca le da más oportunidad de tomar ventaja de estos aprovecha y aumentar su fuerza, de acuerdo con Chris Duffin del Performance Center Elite.