¿Cómo hacer el zancudo Divide en tres semanas

El estiramiento, especialmente si usted tiene un objetivo especial, puede ser un desafío físico, pero es totalmente posible alcanzar ambiciosos objetivos de estiramiento y flexibilidad. Si usted está decidido a hacer las divisiones lo más rápido posible, entonces usted tendrá que colocarse en un estado mental de concentración extrema en su objetivo, sobre todo mientras se estira. Usted tendrá que dedicar mucho tiempo, pero las fracturas pueden ser del todo vale la pena. Una colchoneta de yoga puede ser útil para la comodidad, pero no es necesario. Instrucciones
1

estiramiento al día durante 15 minutos en la mañana y 15 minutos por la tarde, o por lo menos 2 horas de diferencia. Incluya cualquier y toda estiramientos de cadera, incluyendo estiramientos hacia delante la pierna, sentada vee, flexiones, estocadas, la mariposa y sentado rana y pierna. Esencialmente, cualquier tramo se extiende que se pueda imaginar ayudará con las divisiones.
2

Mantenga cada estiramiento, incluyendo las divisiones (por lo que se puede ir) durante un minuto cada una, o más si se siente cómoda. Estirar hasta llegar a un punto de desafío sin sentir dolor.
3

Añadir una sesión de 15 minutos a cada día después de 1 semana, por lo que usted está estirando las piernas y practicar las divisiones de tres sesiones de 15 minutos cada día. Mantenga cada estiramiento durante al menos 1 minuto antes de continuar.
4

Añadir cuarta sesión de 15 minutos después de la segunda semana. Ahora debe hacer cuatro sesiones de 15 minutos (cada uno por lo menos 2 horas de diferencia) todos los días. Mantenga cada estiramiento, incluyendo su escisión, por un minuto. Al final de esta tercera semana, usted debería ser capaz de hacer las divisiones.