Cómo hacer un Toe Touch

toques del dedo del pie son un gran todo-en torno a hacer ejercicio. Son buenos ejercicios de estiramiento que hacer antes de las actividades en marcha o sí. También son grandes, simples ejercicios por sí mismos. Al hacer flexiones, tome las cosas con calma y no un esfuerzo excesivo. Instrucciones
1

Tome una respiración profunda.
2

Exhale lentamente.
3

Párese con los pies juntos.
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doblar lentamente por la cintura.
5

Extiende los brazos hacia el suelo.
6

flexione ligeramente las rodillas.

7

Extiende tu mano en la medida de lo que pueda tocarse los dedos de los pies. Toque sus dedos de los pies si es posible. Si no puede hacerlo todo, no te preocupes por eso y sólo ir tan abajo como sea posible.
8

Enderezar las piernas mientras se está tocando los dedos del pie, si es posible. Usted debe sentir un poco de presión en la parte posterior de las piernas. Pare si siente dolor.
9

Levante lentamente a su posición original de pie.
10

Repita tantas veces como desee.