Un banco de pesas se puede convertir en una tabla de inversión provisional. La banca debe ser puesto en una posición inclinada , y necesita algo para mantener los tobillos asegurados al punto más alto de la tabla . Botas de gravedad se puede utilizar para esto.
Inversion oscilación
bar chinning diseñado para hacer flexiones en una puerta se puede convertir en un bastidor de inversión o de swing. Esto implica que cuelga boca abajo de la barra , se puede usar botas de gravedad para pasar el rato o crear una correa de seguridad que se envuelve alrededor de los muslos para que usted pueda pivotar
Atención
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Porque estás boca abajo durante el uso de la máquina de la inversión , es muy importante que la máquina es estable y no se rompe debido al riesgo de graves en la cabeza y lesiones en la columna . No trate de hacer que una máquina de inversión a menos que tenga los materiales y las habilidades necesarias para hacer una. Puede ser preferible encontrar posiciones o tramos que se puede hacer en lugar de utilizar una máquina de inversión , muchas personas encuentran que miente en cuñas de espuma puede ayudar a aliviar el dolor de espalda
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