Los beneficios de los tejidos fascia estiramiento son numerosas y se extienden más allá del aumento de espacio para el crecimiento muscular. Estirar las fuerzas más oxígeno a los músculos del pecho, la promoción del crecimiento. También vuelve a alinear la fibra de colágeno en los músculos y aumenta la salud en general mediante la estimulación del sistema linfático del cuerpo, que drena los residuos de las células. Contribuir a la salud de los músculos queman más grasa corporal de una mayor simetría. El aumento máximo rendimiento y durabilidad prolongada durante culturismo pecho también son resultados finales.
Palabras al Sabio
Si siente opresión en el pecho o dolor en el pecho y los brazos , consulte a un médico antes de iniciar ejercicios de estiramiento o seguir una rutina de entrenamiento de pecho de la capacidad. Usted puede estar experimentando un síntoma de un sistema circulatorio deteriorado. Además, el estiramiento de la fascia de tejido del pecho afecta el pectoral mayor, pero no el pectoral menor. Si el médico encuentra el músculo pectoral menor sea la fuente de incomodidad, el pecho estiramiento no puede ayudar, toma nota de la salud escritor científico Paul Ingraham, ya que este músculo se puede estirar sólo levantando la escápula.
Contraindicaciones
manifiesta dolor pueden indicar que consultar a un profesional de la salud antes de embarcarse en una fascia estiramiento de rutina, pero otras circunstancias también harían desaconsejable hacerlo. Pecho tejidos fascia estiramiento se debe hacer después de un entrenamiento de pecho de la capacidad, por lo que si las juntas son lo suficientemente fuertes para soportar el entrenamiento con pesas, que son lo suficientemente fuertes para 10 minutos de estiramientos. No se apresure en estiramiento, sin embargo, si se está recuperando de una infección o una lesión vascular. Deja de estiramiento si usted experimenta dolor extremo durante el proceso, y consulte a un médico.
Recomendado Ejercicios
BodyBuilding.com recomienda ejercicios específicos probados para estirar la fascia del tejido en el pecho . En el tramo mosca pesa, realizado desde una posición supina, los deportistas tienen una mancuerna en cada mano y se contraen los músculos del pecho cada vez que hacen sus manos se encuentran en la mitad del pecho. Músculos del pecho se expanden y estiran con cada extensión del brazo. El tramo de cable cruzado también abre el pecho de una manera similar, pero en lugar de mentir sobre su espalda con pesas, ejercicios de pie entre dos cables conectados a máquinas de pesas universales. Cruce de los cables frente a los contratos de los músculos del pecho, y que se extiende detrás del cuerpo se estira el tejido fascia.