DIY simple paso a paso

aeróbicos motores paso a paso se pueden utilizar en una variedad de maneras. Intensificar y abajo, un movimiento de los pies a la vez, varias veces, es bueno para el tono muscular de la pierna. De pie más lejos antes de cada movimiento paso a paso se incrementará el efecto de cada paso. El uso de un paso a paso se concentra en los músculos inferiores de la pierna y e incrementa el ritmo cardíaco, proporcionando beneficios aeróbicos y quemar calorías. Es una pequeña pieza de equipo, ideal para el hogar, especialmente cuando llueve. Puede guardarlo en un armario y sacarlo de usar frente a la TV cada vez que lo desee. Usted puede comprar steppers especialmente hechos por supuesto, pero, como se trata de un objeto tan simple, es fácil de hacer su propio, o para improvisar. Cosas que necesitará
Milk caja
Plywood
goma esteras
epoxy pegamento
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1

hacer sus ejercicios paso a paso en la parte inferior el paso de la escalera si usted vive en una casa o en otro paso del hogar si no lo hace. Steppers son alrededor de 6 a 8 pulgadas de alto que son, casualmente, la mayoría de los pasos de la escalera. Obviamente, el paso a paso se basa en la idea de pasos de la escalera, en primer lugar, de ahí el nombre, por lo que sus escaleras hará un sustituto ideal. La desventaja aquí, sin embargo, es que su punto de vista es un poco aburrido y, si usted quiere hacer ejercicios de brazos, así, la escalera puede resultar demasiado restrictivo.
2

Convierte una caja de leche al revés y usar que, como su paso a paso si quiere un modelo portátil. Corte un pedazo de madera para encajar la parte inferior hacia arriba de la caja y coloque la estera de goma en la parte superior de la madera contrachapada. Utilice un fuerte pegamento epoxi para poner la lámina de la caja y la superficie de goma a la madera contrachapada. Esto hará que el paso a paso seguro, con un montón de agarre para evitar que se resbale.
3

Hacer una estructura de caja de madera, si usted tiene conocimientos de carpintería razonables, para utilizar como su paso a paso. Esto también es una opción relativamente barata si se utiliza la madera sobrante de otros proyectos. Si usted hace su stepper esta manera, es posible que desee añadir un segundo nivel. Esto puede añadir un poco de variedad a su rutina paso a paso.