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  • Steps caseros

    Usted no tiene que gastar cientos de dólares en steppers de la escalera de lujo para hacer ejercicio en casa. Usted sólo puede subir y bajar las escaleras en su casa , si los tiene . Si no, usted puede recoger algunos artículos para el hogar para hacer su propia escalera de pasos . Cosas que necesitará
    alfombrilla antideslizante
    libros Phone Foto Toalla
    cajas de leche taburete
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    Pila de libros viejos teléfonos a la altura que necesita para su escalera casera paso a paso. Si usted está usando más de una guía telefónica , sujete juntos. Atar juntos es la forma más fácil de evitar que se resbale. Coloca el paso directorio telefónico en una estera antideslizante para evitar que se resbale. Usted también debe cubrir los libros de teléfono con una toalla para mantener las páginas del libro de teléfono de extracción.
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    Utilice una vieja caja de leche que pueda soportar su peso. Cajas de leche viejos o cajones de madera trabajan bien , siempre y cuando usted tiene cuidado al usarlos . Paso directamente en el medio de la caja por lo que el cajón no se vuelque . Coloque la caja sobre una superficie antideslizante para mantenerlo en su lugar.
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    Emplear un taburete como una solución sencilla para una escalera de pasos casera. Usando escabel de un niño por lo general le dará la altura de lo que necesita para un entrenamiento paso efectivo . Si está utilizando el estrado de un niño , sin embargo , asegúrese de que el reposapiés puede soportar su peso antes de usarlo.