Cómo realizar la prueba de velocidad en estado físico Componentes

Los atletas se enfrentan a desafíos físicos y mentales cada vez que se toman en el campo o la corte, y los entrenadores y otro personal de apoyo son responsables de ayudar a asegurarse de que puede hacer frente a esos desafíos. Algunos entrenadores llevan a cabo las pruebas de aptitud para determinar cómo los atletas están listos para la competencia. Para probar la velocidad, los coches pueden correr a sus atletas a través de Sprint ejercicios que pueden ayudar a los entrenadores a entender cómo preparar mejor a los atletas. Cosas que necesitará
Cono marcadores
Cronómetro
Ver Más instrucciones
1

Establecer un punto de partida designada para sus pruebas de aptitud. Seleccione un área de la pista marcada o la creación de marcadores de cono para formar una línea de salida.
2

Marcos fuera el punto de la carrera final. La duración de las pruebas de carreras de velocidad puede variar según el deporte. Por ejemplo, los corredores de fondo pueden querer probar la velocidad a 50 o 60 metros, mientras que los jugadores de fútbol o el fútbol, ​​que saltan rápidamente a través de distancias cortas, puede probar a los 10 o 20 metros. Utilice conos para designar el punto final.
3

Inicie el atleta en el punto de partida con un pie detrás de la línea de salida. El atleta debe estar completamente parado antes de comenzar la carrera.
4

señal al atleta a ir y empezar el cronómetro tan pronto como se cruza la línea de salida. Tiempo al atleta hasta que termine la carrera, parando el cronómetro en cuanto se cruza la línea de meta. La distancia por medir el tiempo (por ejemplo, metros por segundo) le dará la aceleración y la velocidad del atleta.
5

prueba de resistencia de velocidad mediante la ejecución de los atletas a través de una carrera de 100 metros. Registre el tiempo total del atleta, así como su tiempo en los primeros 40 metros y los últimos 40 metros. Compara la primera y la última veces 40 metros para poner a prueba la resistencia de los atletas.