Cómo saber si los zapatos son para Running

Running puede proporcionar muchos beneficios , a partir de la quema de calorías para proporcionar alivio del estrés. Una pieza importante del equipo que necesita cada corredor es al menos un buen par de zapatos para correr . Con tanta variedad de calzado deportivo en el mercado , puede ser difícil distinguir entre zapatillas y otros tipos de calzado. Un zapato para correr debe ser ligero , flexible y proporcionar amortiguación apropiada. Cosas que necesitará zapatos corrientes vuelos
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Asegúrese de que el calzado es ligero. Zapatos pesados ​​puede ser malo para la marcha y provocar lesiones en los pies o las piernas. Un zapato pesado también puede conducir a malos hábitos durante la ejecución , como arrastrando los pies. Cuente con una zapatilla de running típico promedio de 12 a 13 onzas para el calzado masculino y de 10 a 11 onzas para los zapatos femeninos .
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Doble el zapato para determinar si es flexible. El dedo se doble en un 20 - a 30 grados hacia los cordones. Si el zapato no se dobla , ni se dobla ligeramente , lo más probable es que no es un zapato para correr .
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Compruebe la amortiguación en la suela del zapato. Si un zapato tiene poca amortiguación o tiene una suela dura , probablemente no es un zapato para correr . El calzado para correr están diseñados para soportar el impacto de un máximo de cinco veces el peso del cuerpo contra el suelo .