1
estaré sobre la cumbre del paso frente a los costados. Va a horcajadas sobre el corto ancho del paso.
2
Coloque su pie derecho en el suelo. A continuación, coloque el pie izquierdo en el suelo. En este punto los dos pies están en el suelo y el paso es de entre sus pies.
3
Paso atrás con el pie derecho y luego el izquierdo por lo que ambos pies están de vuelta en la parte superior de la el paso.
4
luego cambie de lado y repita pisando con el pie izquierdo primero.
5
Para hacer este ejercicio más aeróbico, realmente doblar las rodillas y en cuclillas a medida que montaría. También puede volver atrás en el paso frente a la colocación de un pie a la vez.
6
Para construir en cierto fortalecimiento pierna trate de añadir elevaciones de piernas laterales. Baje con el pie derecho y luego el izquierdo.
7
Paso atrás con el pie derecho y levantar la pierna izquierda hacia el lado. Tenga cuidado de no inclinar el cuerpo mientras levanta la pierna. Entonces, en lugar de colocar el pie izquierdo en el estribo, lo puso de nuevo en el suelo.
8
Baje con el pie derecho por lo que están a caballo entre el paso. Paso con el pie izquierdo. Levante la pierna derecha hacia el lado. Coloque el pie de atrás a la derecha en el suelo. Baje con la izquierda por lo que están a caballo entre el paso de nuevo.