En general, ni los zapatos para correr o caminar los zapatos tienen arcos superiores. Cuando la compra de cualquiera de zapatos, usted debería ser capaz de encontrar una selección con diferencias de altura del arco. Esto se debe a que todos los corredores tienen diferentes arcos y requieren diferentes cantidades de apoyo:. Para los pies planos (arcos caídos o apartamento), normal y supinación (alto arcos)
Rigidez
A pesar de la altura del arco en un zapato, debe seleccionar uno que se dobla y no tiene un arco demasiado rígida. Tanto caminar y zapatillas deben ser flexibles, pero los corredores necesitan aún más dar en la zona del arco para permitir que los arcos de los pies para trabajar como un resorte. En el libro de 2011 "Running to the Top", A. Lydiard dice a los lectores que esto maximiza la acción de un resorte helicoidal que los velocistas y otros corredores confían en un ritmo rápido, hinchable.
Determinación Arch Otro Venta
Antes de ir caminando o corriendo a comprar zapatos, determinar qué tipo de arco que tiene para que pueda comprar zapatos apropiados para su pie. Una manera fácil de hacer esto es mirar sus huellas húmedas que la próxima vez que salga de la ducha en su alfombra de baño. Si toda la planta del pie deja una impresión, tiene pronación o los pies planos. Arcos elevados o supinación son cuando las bolas y parte anterior de los pies y los talones dejan una impresión marcada, pero poco de la mitad de sus programas pie. A pie normal dejará una impresión que muestra el frente, tacones y una sección delgada de la media de su pie, pero con una curva guión donde su arco no toque el suelo. Si usted tiene un problema grave con pronación o supinación, puede hablar con un médico ortopédico sobre insertos personalizados para sus zapatos para un soporte óptimo arco.
Rutinariamente Reemplace
compra caminar o correr no es una experiencia única en la vida. Incluso si no se entrena con tanta frecuencia como le gustaría, en algún momento de sus zapatos se desgastan y la ayuda que prestan se descomponen. Basando su decisión en el factor de la comodidad no siempre es confiable. Pocas cosas son tan cómodos como un viejo par de zapatos, pero esos zapatos viejos probablemente no están apoyando los pies o la prestación de la absorción de choque antes. Si usted utiliza su ejecución o zapatos para caminar regularmente - tres o más veces a la semana - debe reemplazarlos con un nuevo par una vez al año
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