podómetros son pequeños dispositivos electrónicos que se conectan a la cintura de los pantalones o ir alrededor del tobillo. Con podómetros, los corredores medir el número de pasos que se toman durante los entrenamientos. También pueden usar podómetros durante el día para tener una idea de lo mucho que caminar o correr. Algunos podómetros cuentan con características adicionales, tales como contadores de calorías. Esto es a menudo inexacta para los corredores porque la mayoría de los podómetros no pueden medir los niveles de actividad cardiovascular.
Pesas
pesos libres que son apropiados para embutidoras corredores incluyen pesos en las muñecas, pesas en los tobillos y las pequeñas pesas. Estos pesos agregar más resistencia a los brazos y /o piernas mientras se está ejecutando, por lo tanto aumentando el aspecto fuerza de correr entrenamientos. Los pesos de estos embutidoras de la media deberían reflejar la fuerza de los corredores que los recibe. Algunos corredores pueden manejar cinco pesas libras, mientras que otros sólo deben tener una o dos libras de peso adicional
Frutas
alimentos en las medias de Navidad suelen incluir. dulces y otros alimentos poco saludables. Los corredores son generalmente tratando de mantenerse en buena forma. Reemplazar los dulces en las medias corredores con fruta, por lo que conseguir algo dulce, pero también tienen algo nutritivo para comer. Una sola manzana o naranja pueden caber en la punta de la mayoría de las medias de Navidad. Frutas que el daño fácilmente, como los plátanos, debe ir en la parte superior.
Sports Drink Mix
corredores deben permanecer hidratados durante sus entrenamientos. Suelen beber agua o bebidas deportivas, ya que contienen menos calorías que los refrescos o jugos azucarados, y también son más hidratantes. Botellas de agua y las bebidas deportivas no caben en una media. Sin embargo, algunas empresas de bebidas deportivas hacen mezclas en polvo de sus bebidas. Otros sólo tienen que añadir agua a los polvos en sus botellas de agua antes de correr.
Reproductores MP3 y accesorios
reproductores de MP3 son muy populares entre los corredores, ya que son ligeros, portátiles reproductores de música. Se pueden recortar los jugadores en sus cinturones o camisas y ejecutar sin mucho peso añadido. Estos dispositivos de música portátiles pueden ser relativamente caros embutidoras y muchos corredores ya los poseen. Una alternativa más económica para los corredores que son dueños de los reproductores de MP3 son nuevos auriculares o tarjetas de compra de música. Estas tarjetas permiten a los corredores para comprar música en línea para descargar en sus dispositivos.