Pedales de los ciclos del brazo son muy parecidos manivelas en escurridores anticuados o máquinas de helado.
similares a una bicicleta tradicional, el ciclo de brazo también tiene pedales. Estos pedales parecen asas y se encuentran a la altura del pecho. Dependiendo de la máquina que está usando, puede pedalear un ciclo brazo ya sea desde una posición de pie o sentada. También se puede pedalear con un brazo a la vez, los dos brazos de la oposición, o ambos brazos al mismo tiempo. Esto le permitirá orientar sus músculos de manera diferente y añadir variedad a su brazo bicicleta de ejercicios.
Obtener virada
Usted puede construir la fuerza del brazo y hombro con ciclos brazo.
se tonificar tus brazos y construir la fuerza en la parte superior del cuerpo al cambiar la resistencia en su ciclo de brazo. La mayor resistencia se agrega, más difícil será para que usted pueda empujar los pedales. Asegúrese de incorporar a pedalear con un brazo a la vez durante sus entrenamientos para asegurarse de que ambos grupos están trabajando igual. Con la resistencia, el ciclo del brazo puede ayudar a tonificar los bíceps, tríceps y hombros.
Buscando virada
Pedal rápidamente a sudar y obtener los beneficios completos cardiorepiratory del ciclo de brazo.
No sólo va a conseguir más entonado con el ciclo del brazo, también se queman aproximadamente nueve a 12 calorías por minuto de pedaleo del ciclo del brazo. Cuanto más rápido se pedalea, más calorías que usted quema. Consistentemente quemar más calorías que usted consume conduce a la pérdida de peso. Cuando se pierde la grasa que cubre los músculos que están trabajando para fortalecer, tiene un aspecto más tonificado más fuerte, más magro. Velocidad y resistencia en el ciclo del brazo se combinan para fortalecer los brazos, quemar más calorías y obtener los brazos tonificados que usted desea.
Otros beneficios tonificantes
Tono toda la parte superior del cuerpo con el brazo ciclo.
Ejercicio con el ciclo del brazo proporciona notables ganancias de fuerza y resistencia. La combinación de los esfuerzos cardiovascular y la fuerza de la capacidad necesaria para utilizar el ciclo del brazo mejora la capacidad de ejercicio de brazo. Además de tonificar los brazos, Vd. encontrará también el tono de su núcleo y cuando se utiliza la rotación del núcleo y flexión del tronco al pedalear. Pedaleando en un movimiento de remo con resistencia también blancos y tonos de su pecho y la espalda. Si usted utiliza el ciclo del brazo en una clase de ciclismo o de forma independiente, puede tener una parte superior del cuerpo totalmente tonificado y perder peso al incorporar el ejercicio en esta máquina en su rutina de entrenamiento.