El corazón es un músculo que se encarga de bombear oxígeno y sangre rica en nutrientes por todo el cuerpo. Es del tamaño de un puño, que pesa alrededor de 1 libra, y está situado en el centro de su pecho ligeramente hacia la izquierda. El corazón se divide en dos partes, izquierda y derecha. Sangre pobre en oxígeno entra en el lado derecho del corazón, donde se envía a continuación a los pulmones para ser oxigenada. Desde los pulmones, la sangre rica en oxígeno entra en el lado izquierdo del corazón y es bombeada al resto del cuerpo.
Peso y la salud del corazón
Llevar excesiva de peso aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca. Por cada aumento de un punto en el índice de masa corporal, o IMC, hay un aumento de 5 a 7 por ciento en la insuficiencia cardíaca, según HeartHealthyWomen.org. El exceso de peso hace que su corazón trabaje más para bombear la sangre por todo el cuerpo, lo que lleva a una cámara del corazón engrosado y ampliada. Después de un tiempo, la capacidad del corazón para llenar y bombear la sangre se convierte en limitada, y en última instancia puede conducir a insuficiencia cardíaca. En los aumentos Además, el sobrepeso y la obesidad sus probabilidades de desarrollar otros factores de riesgo cardiovascular, como presión arterial alta, colesterol alto y diabetes.
La pérdida de peso y la función Heart of
reducción de peso mejora la función del corazón, según un estudio de 2009 publicado en el "Journal of the American College of Cardiology." Este estudio de dos años siguió 60 pacientes moderadamente obesos en un programa de reducción de peso que incluía una baja en calorías plan de dieta y ejercicio y sus efectos sobre la estructura y función del corazón. Al inicio del estudio, el uso de la ecocardiografía y la ecografía, los investigadores encontraron que los corazones de los participantes del estudio fueron que espese un poco, y la contracción y relajación del músculo del corazón es anormal. Después de seis a 12 meses después del programa de pérdida de peso, los investigadores vieron una disminución en el engrosamiento de las paredes del corazón y una mejora de su bombeo. También mejoran la presión arterial y los niveles de triglicéridos.
Dieta y Ejercicio
Si usted necesita bajar de peso para mejorar el funcionamiento del corazón, es necesario hacer cambios en su dieta y ejercicio de rutina. Para perder peso es necesario para ver sus partes e incluir más alimentos bajos en calorías, como frutas, verduras, granos enteros, fuentes de proteína magra y productos lácteos bajos en grasa. También es necesario para realizar una actividad física regular. La Asociación Americana del Corazón recomienda que uno busca de 30 minutos de actividad moderada a vigorosa, como caminar o trotar, cinco días a la semana. Por razones de seguridad, usted debe consultar a su médico antes de hacer cambios en su dieta o comenzar un programa de ejercicios.