Patinar en público

Si estás harto de la monotonía de una sesión de gimnasio y quieres quemar calorías en el aire fresco y el sol, correa en sus patines en línea y empezar a moverse. Este tipo de entrenamiento tiene un bajo impacto en las articulaciones y una larga lista de beneficios para la salud. Cuando estás en público, sin embargo, debe tener en cuenta los que te rodean y obedecer las reglas de la carretera para estar a salvo. In-Line Skating Beneficios

Los patines en línea es una manera eficaz para quemar calorías, por lo que es una valiosa adición a su entrenamiento para bajar de peso. Escuela de Medicina de Harvard reporta que una persona de 155 libras se queman 260 calorías en 30 minutos de patinaje en línea, lo que pone el deporte a la par con el fútbol y el tenis. El deporte requiere el uso de la mayoría de los grupos musculares del tren inferior y, debido a su naturaleza aeróbica, puede mejorar el sistema inmunológico, aumentar su estado de ánimo, disminuir su riesgo de desarrollar problemas médicos y fortalecer su sistema cardiovascular.

Safety Gear

Cuando correa en sus patines en línea, usted está en riesgo de caerse y hacerse daño, y el riesgo aumenta debido a los automovilistas y peatones cuando estás en público . Por lo tanto, mantenerse a salvo al usar siempre el equipo de protección adecuado. Su equipo de seguridad debe incluir rodilleras, coderas, muñequeras y casco. Considere el uso de un protector bucal para proteger los dientes y limitar el riesgo de sufrir una conmoción cerebral durante una caída. Si va a patinar en la noche, use ropa brillante y reflectante y llevar una linterna.

Ubicaciones

Incluso si usted tiene un deseo para patinar en público , tenga cuidado acerca de dónde elegir para disfrutar de este deporte. Si usted está aprendiendo a patinar en línea, se adhieren a los estacionamientos vacíos, caminos pavimentados y zonas de bajo tráfico, tales como callejones sin salida de subdivisión. A pesar de patinaje en línea puede ser una manera eficaz para ir al trabajo, hacerlo sólo si se siente cómodo con la interrupción brusca y hacer vueltas rápidas cuando sea necesario. Evite patinar en la carretera o en las aceras ocupadas, y comprobar los estatutos sociales de la ciudad sobre el patinaje en línea, por ejemplo, algunas ciudades han designado los carriles pintados en ciertas carreteras
Peligros
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Tanto como puede ser tentador para empezar a moverse tan rápido como sea posible y sentir la brisa contra la cara, mantener el control en todo momento. Cualquier ruta puede contener un peligro y golpear un bache, rama, grupo suelto de grava o arena, o una zona resbaladiza mojado puede provocar rápidamente la pérdida del control. Si es posible, evite el patinaje en línea en caso de lluvia, cuando el suelo sea resbaladizo.