Según Traver Boehm, propietario de CrossFit Costa del Pacífico, los de la etapa de Pre-CrossFit se explora ejercicio pero aún no salir de su zona de confort. Ellos tampoco se preocupan por la nutrición. El consejo de Boehm para las personas en esta etapa es empezar a hacer preguntas críticas acerca de su condición física, la salud y los entrenamientos. También recomienda retirar un gimnasio CrossFit.
Infancia
En la etapa de la infancia se ha unido a un gimnasio CrossFit, sin embargo todavía estás aterrorizado de hacer ejercicio. En esta etapa, y en cada etapa siguiente, la forma es mucho más importante que la fuerza. Para evitar lesiones, se concentran en la forma primera. Este es también un buen momento para familiarizarse con la nomenclatura CrossFit, ya que este programa tiene esencialmente su propio idioma. Su equipo lo es todo en CrossFit, llegar a conocerlos y que le ayudará a conseguir a través de los más difíciles ejercicios, además de motivar a llegar al gimnasio en el primer lugar.
Crecimiento del Adolescente Chorro
Durante esta etapa CrossFit empieza a ser muy agradable. Usted todavía está recibiendo dolor de los entrenamientos, pero mucho menos que cuando usted acaba de comenzar. Es en este momento cuando empieza a sentirse integrado en la cultura CrossFit y tienen dificultad para tener una conversación que no giran en torno a la aptitud y la dieta. Los pesos que usted está utilizando para varios ejercicios aumentará rápidamente durante esta fase.
Adultez
En esta etapa, se ha entendido la estrategia de entrenamiento y lo sabes cuándo empujar más duro y cuándo tomar con calma. En esta etapa, Boehm recomienda tomar conciencia de sus puntos débiles y trabajar en su mejora. También es el momento de empezar a devolver a la comunidad CrossFit, ayudando a los que están empezando. Usted ha desarrollado una gran cantidad de conocimientos y saber lo que funciona para ti,. Compartirlo con otros
Maestría
Maestría es menos una etapa de lograr ya que es un proceso de aprendizaje continuo. Siempre hay más para mejorar, y en este momento usted comenzará a reconocer los intrincados detalles de CrossFit. En este punto, usted ha aprendido las técnicas de hace mucho tiempo y ahora está expresarlos basada en su propia fisicalidad.