inversa rizos en realidad el trabajo tanto de los bíceps y la parte exterior de los brazos al mismo tiempo. Algunas personas lo hagan en lugar de realizar curl inverso muñeca para los antebrazos externos para ahorrar tiempo.
Identificación
rizos inversas son una variación de los rizos de martillo, que se realiza principalmente para alargar el músculo bíceps cerca de la parte inferior del codo. En lugar de mantener una mancuerna como uno sería un martillo, curl inverso se realizan mediante el uso de un agarre en pronación. También son diferentes de rizos regulares, que se realizan con un apretón secreto.
Beneficios
Muchas personas descuidan el músculo braquial entre la parte inferior de la bíceps y el codo en el interior. Rizos inversa se puede utilizar para construir el músculo para arriba, así como elevar el bíceps arriba, dándoles un aspecto más grande y más completa.
Consideraciones
Para obtener el mayor beneficio Fuera de rizos inversa, una persona debe realizar al final de la sesión de ejercicios bíceps. Un individuo sólo necesita para llevar a cabo dos o tres conjuntos de este ejercicio. Las personas con tendinitis debe evitar, ya que pueden agravar este tipo de lesiones, de acuerdo con el artículo "Ejercicios de bíceps" en Scoobysworkshop.com.
Prevención /Solución
Los levantadores de pesas pueden equilibrar fuerzas entre los antebrazos y los bíceps realizando curl de muñeca inversa. Esto ayuda a evitar que las cepas del antebrazo que pueden ocurrir cuando el antebrazo está demasiado débil para manejar los pesos utilizados durante los ejercicios de bíceps fuertes.