De acuerdo con WebMD, las personas mayores con los brazos flácidos probablemente no será capaz de dar forma a sus brazos para mirar como los brazos de aspecto juvenil, pero que pueden deshacerse de la flacidez. Cuando las personas envejecen, la piel y el tejido conectivo lentamente pierde elasticidad, es decir, los músculos mayores será diferente que los músculos más pequeños si tonificado o no. Sin embargo, la mayoría de la flacidez causada por el envejecimiento pueden ser eliminados a través de levantamiento de pesas, que tensa los músculos y ayuda a quemar grasa que cuelgan de ellos.
Levantamiento de pesas desarrolla los músculos
Los músculos queman más calorías que la grasa, lo que significa que su composición corporal juega un papel en el metabolismo. El levantamiento de pesas aumenta la masa muscular, mientras más masa muscular tengas, más alto su metabolismo. Si usted tiene una gruesa capa de grasa que cuelga de sus brazos, la quema de más calorías que usted consume cada día le permitirá bajar de peso. Esto a su vez puede disminuir la grasa que tiene, y si bien no se puede manchar-reducir, parte de la grasa que pierde puede llegar a ser de sus brazos. Con el levantamiento de pesas, tendrás músculos firmes y definidos para mostrar una vez que la grasa se ha ido. Es importante levantar pesas a medida que envejece si usted tiene sobrepeso o no, ya se pierde masa muscular con la edad, lo que ralentiza significativamente el metabolismo y puede evitar que usted haga cosas que hiciste cuando eras más joven.
es posible que aún necesita perder grasa total
levantar pesas podría no ser suficiente para deshacerse de los brazos flácidos, si tienes 25 o 65 años. Si una capa de grasa que cubre los brazos, no se puede detectar, reducir la grasa mediante el levantamiento de pesas. En su lugar, debería perder grasa haciendo entrenamiento de fuerza y cardio que trabajar los músculos más grandes. De esta manera usted puede quemar más calorías y construir más masa muscular, lo que aumenta su metabolismo para quemar más calorías en reposo también. Es posible que desee reducir su consumo de calorías si es demasiado alta mediante la reducción de los alimentos elaborados con carbohidratos refinados y azúcares, y el comercio de alimentos grasos, grasosos de proteínas magras.
Cuanto antes empiece, mejor
Según la revista "Oprah", el bombeo de hierro en su edad madura se ralentizará la disminución de las fibras musculares de contracción rápida, que mantienen los músculos fuertes y rápidos. Inicio de un programa de levantamiento de pesas regular con pesas desde el principio le ayudará a mantenerse elástico, enérgico y sin discapacidad con la edad. A partir levantar temprano y continuar en la vejez peso, incluso aumenta su esperanza de vida al mantener los huesos fuertes y reducir el riesgo de enfermedades crónicas y enfermedades mortales.