El ejercicio es crucial para la salud en general. Los Centros para el Control de Enfermedades y Prevención de ejercicio ayuda a controlar el peso, fortalece los músculos y los huesos, aumenta la energía, previene enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer y mejora la salud mental. Todos estos beneficios en conjunto igualar el mejor beneficio de todos:. Una vida más larga
Kids and Fitness
Como con la mayoría de los hábitos, de comenzar un régimen de ejercicios en una edad temprana establece patrones en la edad adulta. Al mismo tiempo, estar sano como un niño ayuda a mejorar los resultados de salud a medida que progresan a través de la vida. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. recomienda que los niños entre las edades de 6 y 17 años por lo menos 60 minutos de actividad física por día. La actividad física ayuda a los niños a desarrollar de una manera sana, ya que permite el desarrollo óseo y muscular, así como la salud del corazón. Por otra parte, las endorfinas creados por la actividad física ayudan en el desarrollo del cerebro y crea para los niños más felices. El CDC indica que la actividad física puede incluso mejorar el rendimiento académico y el comportamiento en los niños.
Adultos jóvenes y Fitness
fitness es tan importante para los adultos jóvenes como con cualquier otro grupo de edad. Pero es en este momento en la vida cuando el la cantidad de actividad física realizada comienza a disminuir. En consecuencia, los adultos jóvenes se colocan en riesgo de los peligros de la inactividad. Los bajos niveles de actividad física pueden aumentar el riesgo de los adultos jóvenes desarrollar presión arterial alta. Un estudio publicado en la revista Hypertension encontró que los niveles bajos de la terapia física indican el desarrollo de la hipertensión arterial de más de 20 años en los adultos jóvenes de 18 a 30.
La mediana edad y adultos Gimnasio
Según la Asociación Americana del Corazón, el 65 por ciento de los adultos en los Estados Unidos son obesos. Esta elevada cifra refleja el fracaso de incorporar actividad física en su estilo de vida y puede ser una acumulación de baja actividad física y la mala alimentación antes en la vida. Como resultado de ello, los adultos con bajos niveles de actividad física terminan con altos costos de atención de salud en comparación con sus contrapartes activas. La investigación realizada por la Asociación Americana del Corazón encontró que los adultos de mediana edad en buena forma física ahorrar hasta $ 2.000 por año en costos de salud.
Adultos Mayores y fitness
Los adultos mayores pueden en gran medida beneficiarse del ejercicio. El CDC informa que es la actividad más importante de los adultos mayores pueden hacer por su salud. El ejercicio regular mantiene muchos de los mismos factores de protección de la salud como en los otros grupos de edad. Además, puede ayudar a los adultos mayores a mantener su independencia a través de la fuerza muscular, mejora el equilibrio y la coordinación. La actividad física puede parecer difícil para este grupo de edad, pero incluso tan sólo 10 minutos de ejercicio a la vez puede ayudar.