El baile es más que una actividad de fin de semana divertido, sino que también es un excelente ejercicio aeróbico y entrenamiento de fuerza. Encuentre el momento de bailar alrededor de la casa todo el día. Baila mientras se mantiene a su bebé, incorporando suavemente sentadillas y otros movimientos de musculación. Baila mientras la aspiradora, quitar el polvo, e incluso mientras se está doblando ropa. Si usted tiene niños mayores, se puso una caricatura musical o una película y bailan alrededor de la sala de estar con ellos. El movimiento extra aumenta el ritmo cardíaco y te despierte durante los momentos del día en que usted comienza a sentir sueño.
Walk
don ' t tienen que correr en una caminadora o hacer ejercicio en una elíptica para bajar de peso. Sólo mediante la instalación de un paseo de 20 minutos todos los días usted va a quemar calorías que le ayudará a deshacerse de esos kilos post-bebé. Es saludable para su bebé a salir a la calle, también. Ponla en un cochecito y la rueda a su alrededor el barrio si el tiempo lo permite. Si hace demasiado frío para las actividades al aire libre, tomar un par de vueltas alrededor del centro comercial. La silla de paseo proporcionará un peso extra y resistencia. Si se llega a un centro comercial a tiempo, usted puede caminar muy rápido sin ser atrapado detrás de los caminantes más lentos. No sólo va a conseguir hacer ejercicio, pero usted también tendrá la oportunidad de hacer unos recados y hacer algunas compras, lo que le ahorrará tiempo más adelante.
Mamá y arte bebé
Compruebe su gimnasio local para las actividades de la mamá y del bebé sano. Puede ser que tengan mamá y me volteo y clases de aeróbic que le ayudarán a usted ya su bebé antes. Nunca es demasiado pronto para que su bebé aprenda gimnasio y ciertas clases les ayudará a desarrollar habilidades motoras y los músculos a un ritmo más rápido. Si usted no tiene tiempo para ir a una clase de aeróbic organizada, trata de hacer algunas actividades en el hogar. Vea un video de entrenamiento juntos, enseñar a su bebé a imitar algunos de sus movimientos o de rebote al ritmo de la música. También se puede practicar Pilates o el yoga con las luces bajaron y música tranquila en la época de la siesta del bebé, lo que podría ayudar a calmar a dormir.