mayoría de las personas son o supinadores (huella tiene forma de C), pronadores (huella es plana o en forma de ladrillo) o neutros. Para determinar la forma del pie, moje su pie desnudo y pisar una bolsa de papel. Supinadores deben buscar una curva-suela de zapato con la estabilidad lateral. Esto evitará que el pie se deslice hacia afuera, lo que puede conducir a lesiones de tobillo. Pronadores necesitan más apoyo en el lado interno de la suela intermedia. Las personas con una forma neutral necesitan un zapato con la estabilidad y el apoyo con una suela semicurved.
Encontrar el Fit
Cuando la compra de calzado, llevar el mismo tipo de calcetines que va a llevar al salir a correr en sus zapatos nuevos. Pruebe varios pares de zapatos que se ajusten a su tipo de pie, y lo hacen hacia el final del día, cuando los pies están más hinchados. Zapatos corrientes debe ajustarse un poco más grande que los zapatos todos los días, pero no debe caer en el talón al caminar o correr. Tiendas corrientes de alta calidad te permitirá correr por la acera, por lo que obtener el verdadero sentimiento de la zapatilla durante un entrenamiento.
Los frenos en sus nuevos zapatos para correr
Nuevos zapatos deben ser cómodos, tan pronto como se los pone en la tienda. Sin embargo, se recomienda que no se establece en una carrera de larga distancia de la primera vez que los usa. En su lugar, el plan de una distancia más corta de lanzadera para evaluar el ajuste.