Cómo establecer objetivos de estiramiento

Establecimiento de objetivos para el estiramiento es importante porque le da algo para trabajar hacia. El estiramiento mejora su flexibilidad, lo que a su vez puede mejorar su equilibrio, así como su desempeño en cualquier deporte que participar pulg Al establecer metas para el estiramiento, lo más importante es tener una línea de tiempo realista. El aumento de su flexibilidad es algo que ocurre de manera gradual, así que no esperes a ver grandes resultados en muy poco tiempo. Cosas que necesitará
Papel y lápiz, o en línea entrenamiento perseguidor
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Escriba lo que quiere hacer en papel o en el equipo. Al ver su objetivo escrito delante de usted le ayudará a mantenerse enfocado.
2 tramos de investigación

y decidir cuáles desea hacer para alcanzar su meta. Si usted no está disfrutando de los ejercicios, no vas a hacer de manera coherente. Un entrenamiento general de yoga estirar todos los músculos de su cuerpo, así como ayudarle a concentrarse en la respiración. Añadir estiramientos específicos para apuntar ciertas áreas de su cuerpo si lo desea.
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Establecer una línea de tiempo para lograr su objetivo. El estiramiento no es algo que se puede correr, pero tener una fecha en mente se mantendrá enfocado. Resultados de estiramiento ocurren muy lentamente, por lo que mantenerse paciente y mantenerse enfocado en su meta.
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estirar cada día y registrar sus entrenamientos en un ejercicio diario, ya sea en papel o en línea. Hacer un seguimiento de cómo se siente le permitirá ver mejoras sutiles que no se daría cuenta de lo contrario. Grabación de sus sesiones de ejercicio también puede motivar a hacer con regularidad y la consistencia es más importante que cualquier otra cosa con el estiramiento. Se extiende por mucho tiempo una vez a la semana va a ser mucho menos eficaz que hacer 10 minutos todos los días.