Pilates máquinas o Vídeos de paisajes accidentados para paseos diaria Búsqueda de un estilo de vida activo y portador de bebé de apoyo
verduras frescas, huevos y fruta
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Estancia realista cuando se trata de arrojar libras de embarazo después del parto. Aunque Keri fue fotografiado mirando delgado y apenas dos semanas después del parto, el cuerpo de la mujer promedio necesita tiempo para volver a un tamaño saludable.
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Manténgase activo durante el embarazo como Keri, al continuar el ejercicio moderado. Keri mantiene en forma por la alternancia entre hora entrenamientos siempre en las máquinas de Pilates (llamado un "reformador") cada dos días, y el diario 20 minutos camina alrededor de un parque montañoso cerca de su casa.
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Manténgase activo en su día a día, sobre todo cuando se trabaja con un programa de crianza de los hijos ocupados. Aunque Keri menudo salta entrenamientos diarios, camina todos los días (recados) y lleva el peso de su hijo. Simplemente utilizando el peso de su bebé (en un portador bolsa o bebé), mientras que mantenerse activo puede ayudar a quemar calorías durante todo el día.
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comer todo con moderación. Keri misma se describe como delgada por naturaleza, sino que también goza de opciones saludables de alimentos como verduras, huevos y ensalada. Ella valora la nutrición aún más porque ella es la lactancia materna y se salta postres y dulces saludables siempre que sea posible.
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Prueba lactancia después del parto para ayudar a reducir peso y quemar calorías. Aunque Keri citó la lactancia materna y los buenos genes como la ayuda principal de su pérdida de peso para las madres que no pueden amamantar a continuar pagando la misma atención a la nutrición adecuada. Trate de tratar su cuerpo con cuidado y equilibrio después de dar a luz y te sentirás muy bien en poco tiempo.