Uttanasana o la inclinación hacia delante, es una pose de yoga que fácilmente puede ser ayudado por el uso de bloques de yoga. Para realizar una flexión hacia delante con un bloque de yoga, coloque el bloque de seis pulgadas en el frente de sus dedos de los pies mientras está de pie con los pies anchura de las caderas. Párese derecho, con los hombros hacia atrás y rodó levantan los brazos por encima de su cabeza. Lentamente inclínese hacia adelante y coloque las manos en el bloque de yoga, con las palmas hacia abajo. Mantenga esta posición durante tanto tiempo como se desee para conseguir un buen estiramiento relajado. Presione lentamente las manos en el bloque de yoga antes de rodar su cuerpo de vuelta a pie.
Virasana
Virasana o héroe pose, es un ejercicio de yoga que estira la tobillos y mejorar la postura, y es ayudado fácilmente por un bloque de yoga. Arrodíllese en el suelo, el asiento se reclina sobre sus talones. Levante el asiento hacia arriba y deslizar un bloque de yoga entre los pies para que pueda sentarse en el bloque de yoga a medida que baja hacia abajo. Mantenga la columna recta y coloque las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo y mantenga durante el tiempo que desee. Desdoble las piernas para que sean directamente frente a usted y lentamente pie para salir de la posición Virasana.
Supta Virasana
Supta Virasana, o recostado héroe de pose, es un yoga pose sentada que se extiende a los muslos y los tobillos, y es mejor con la ayuda de un bloque de yoga. Ven a una posición de rodillas en el suelo con un bloque de yoga situado entre 12 y 18 pulgadas detrás de usted. Lentamente incline hacia atrás, con las manos a la ayuda, hasta que su espalda esté apoyada en el bloque, la cabeza apoyada en el suelo. Mantenga esta posición durante tanto tiempo como desee antes de desplegar sus piernas y rodando sobre su lado para salir de la posición.