En su posición natural de los músculos del cuello y varias arterias trabajan constantemente para mantener la sangre circulando en el cerebro y los órganos de los sentidos funcionando. Voltear la cabeza debajo del corazón permite que la gravedad para crear un flujo de sangre pasiva en la cabeza que permite estos músculos descanso. Inversiones también permiten que el sistema linfático, que no se base en el corazón como una bomba de circulación, para volver líquidos saludables para el corazón.
Simple inversión Poses
Algunos de la inversión más fácil poses incluyen pose de arado, o Halasana, lo que reduce el dolor de espalda y puede mejorar la calidad del sueño. Otra postura es simple Setu Bandha Sarvangasana, lo que aumenta la presión en la cabeza y levanta el corazón un poco más alto que la cabeza. Incluso perro boca abajo o Adho Mukha Svanasana, se puede considerar una inversión moderada, ya que el corazón está por encima de la cabeza, pero las piernas no se levantó en el aire.
Avanzada actitudes de la inversión
inversiones avanzadas de yoga por lo general requieren un agudo sentido del equilibrio, como las piernas y el tronco se elevan a una posición vertical o casi vertical por encima de la cabeza. Shoulderstand o Sarvangasana, pone presión media en la cabeza, mientras que del pino, o Sirsasana, coloca más presión sobre la cabeza. Cuando se lleva a cabo con la alineación adecuada, estas inversiones pueden calmar el cerebro y fortalecer el cuerpo. Otras inversiones avanzadas incluyen el pino, o Adho Mukha Vrksasana y Peacock Emplumada o Pincha Mayurasana, que requieren fuertes brazos para equilibrio.
Precauciones
Aunque inversiones traer muchos beneficios a sus sistemas físicos internos, ciertas condiciones pueden hacer lo anterior plantea peligroso. A pesar de las inversiones pueden reducir temporalmente la presión arterial, que deben introducirse gradualmente, comenzando con poses más suave y su forma de trabajo hasta los más avanzados. Las personas con presión arterial muy alta deben ser extremadamente cautelosos en la práctica de las inversiones, ya que pueden aumentar la presión arterial elevada, que puede crear tanta presión que los delicados vasos sanguíneos en el cerebro están dañados.