Como los músculos del pecho tono con ejercicios acuáticos

El movimiento de bajo impacto de los ejercicios acuáticos son ideales para una ninguna manera el estrés de hacer ejercicio. Las personas con problemas de salud diagnosticados como lesiones deportivas o artritis encontrarán deportes acuáticos una forma divertida y sin dolor de ejercicio. Los beneficios de los ejercicios aeróbicos acuáticos son fenomenales, como con cualquier tipo de ejercicios aeróbicos de la liberación de endorfinas, ayuda a la ayuda en el tratamiento del dolor, mientras que eleva la luna. Agregue el agua a la ecuación, y el doble de los beneficios. Y es posible dirigirse a los mismos grupos musculares con actividades acuáticas, como con el peso método de formación tradicional. La mayor ventaja para la salud la salud cardiovascular adquirida en el ejercicio de resistencia del agua es una excelente manera de tonificar y acondicionar todo su cuerpo. Entre los muchos grupos de músculos que pueden ser objetivo, son los músculos del pecho. Importante para apoyar el torso hacia atrás y arriba, los músculos del pecho se pueden fortalecer y mejorados. Los siguientes pasos le enseñarán cómo tonificar los músculos del pecho con ejercicios acuáticos. Cosas que necesitará
acceso a una piscina u otra fuente de agua con profundidades variables
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1

Realice el pecho en una zona más profunda de la piscina. La moción círculo creado como los brazos que empujan a través del agua, será condición de los músculos del pecho al mismo tiempo, potenciación de los hombros. Nadar en vueltas, lentamente aumenta a medida que se vuelven más fuertes.
2

Mantenga los brazos a los lados de la zona profunda de la piscina, la altura del pecho. En grupos de 10, levanta los brazos hacia delante, hasta que estén alineados con sus hombros, y luego volver a la posición inicial. La resistencia del agua se tonifican los músculos de los brazos y el pecho.
3

Agarre el lado de la piscina y levante suavemente a sí mismo como si fuera a levantar a sí mismo fuera de la piscina. A partir de juegos de 10, aumentando a medida que se hacen más fuertes dará un gran brazo y entrenamiento de pecho.
4

Mantenga tanto la altura del hombro los brazos a ambos lados de su cuerpo, formando una forma de L en cada uno. La L se formaría con los brazos estirados hacia fuera y los codos doblados hacia arriba. Lentamente cada brazo hacia adentro, hacia su cuerpo con los codos doblados todavía. Poco a poco llevar los brazos hacia atrás a la posición inicial y repita en grupos de diez para un gran entrenamiento de pecho.