Underwater rayuela movimientos son una buena adición a cualquier clase de aeróbicos en el agua. Comienza dibujando una línea imaginaria en la piscina o utilizar una línea en la parte inferior de la piscina. Los deportistas saltan sobre la línea y luego saltar hacia atrás. Mantenga los músculos abdominales apretados durante este ejercicio para los máximos beneficios. Continuar saltando durante un minuto y luego cambiar hacia arriba y saltar de lado a lado de la línea. Asegúrese de que los estudiantes traigan sus rodillas tan alto como sea posible, para trabajar los músculos abdominales.
Uso equipamientos
Utilice diferentes tipos de equipo durante su clase de aeróbicos en el agua para mantener es interesante. Fideos diversión están siempre a mano en la mayoría de las piscinas y mantener su clase interesante. Realice ejercicios de aislamiento mediante la colocación de los tallarines diversión detrás de la espalda y levanta los pies del suelo de la piscina. Saque los dos pies al mismo tiempo para un buen ejercicio cardiovascular. Clases de aeróbic acuático grandes son buenos para las carreras con fideos de diversión. Divida al grupo en equipos y tienen carreras de relevos con fideos diversión. Pida a los estudiantes mantener la mollera diversión sobre sus cabezas y correr a las áreas designadas en la piscina y volver lo más rápido posible. Tag otro miembro del equipo y de ver la carrera. El equipo que tiene la totalidad de sus miembros completen el curso gana la primera carrera.
Agregar música
Gimnasia acuática es más interesante cuando se agrega música a su rutinas. Juega a los oldies de oro para la clase y el pop de sus personas mayores para el grupo más joven. Haga que el grupo de trote en el lugar para una canción rápida y reducir la velocidad para el enfriamiento con música lenta. La incorporación de la música en su clase mantenerlo interesante para todos. Utilice el sistema de sonido en la piscina o traer su propio reproductor portátil. La mayoría de los sistemas portátiles son compatibles para su uso con el MP3 personal. Juega diferentes estilos de música, así que hay algo para todos los gustos. Evite música con temas o lenguaje ofensivo.