agua es realmente un entorno de ejercicio que lo abarca todo. Flotabilidad toma la tensión de la gravedad de su cuerpo, lo que le permite flotar y moverse de manera que no es posible en la tierra. El agua proporciona resistencia multidimensional, por lo que puede trabajar todos los músculos y mejorar la circulación y estimula el sistema nervioso, ya que fluye más allá de la piel. Clases de aeróbicos acuáticos proporcionan un entrenamiento de cuerpo completo con la guía de un profesional capacitado. Muchos profesores siguen un formato estándar de la clase que incluye un calentamiento, por lo menos 30 minutos de ejercicio aeróbico y de 10 a 15 minutos de entrenamiento de fuerza seguido de un enfriamiento, que incluye ejercicios de rango de movimiento.
Water Instructor Certificación
Cada instructor de aeróbicos en el agua debe ser entrenado en la seguridad del agua y enseñó a enseñar clases de agua correcta y eficaz. Muchos instructores de tierras en la transición a la enseñanza de clases de agua en algún momento de su carrera. Por desgracia, a menudo asumen que los movimientos que enseñan en la tierra son transferibles a clases de agua. Esto no es cierto. Hay algunas propiedades físicas importantes de agua que se deben aplicar a cada movimiento. Si no es así, los participantes no lograrán beneficios y pueden lesionarse. Por otra parte, los ejercicios acuáticos conlleva riesgos específicos. Muchos organismos de certificación, incluyendo el Aquatic Exercise Association, la Asociación Vida Sana Water EE.UU., América Fitness Profesionales y Asociados, y los ofrecen certificaciones YMCA para los instructores de aeróbic acuático.
Clase Objetivos
instructores de ejercicios aeróbicos de agua deben establecer metas universales de largo plazo para sus clases y tener una descripción clara de golf. ¿Qué pueden esperar los estudiantes para llevar a cabo mediante la adopción de la clase? Es responsabilidad del instructor para asegurarse de que está satisfaciendo los deseos y necesidades de los participantes, que pueden variar de un día a otro dependiendo de quién esté presente. Típicamente, una a tres objetivos universales por clase son suficientes. Más que eso, y la clase será menos eficaz. La mayoría de los profesores se centrarán en dos o tres de los siguientes objetivos universales: para aumentar la capacidad aeróbica, aumentar la fuerza muscular, mejorar la resistencia muscular, mejorar la flexibilidad y rango de movimiento o aumentar la fuerza funcional. Algunos instructores de aeróbic acuático crearán clases especializadas que sirven a objetivos más específicos, como la mejora del rendimiento deportivo, la gestión del dolor, rehabilitación de lesiones, la gestión de enfermedades crónicas o controlar el estrés.
Enseñar clases de aerobics acuáticos
Mientras instructores de ejercicios aeróbicos acuáticos pueden realizar los ejercicios junto con sus alumnos, la enseñanza del agua limita la eficacia instructor. Participantes de la clase podrán seguir y escuchar al instructor mejor si se enseña desde la terraza de la piscina, con un micrófono. Aeróbicos en el agua superficial se realiza con los participantes de pie pecho profundo en el agua, por lo que son capaces de empujar en el suelo de la piscina durante los ejercicios. Los instructores pueden imitar los movimientos de pie y moverse por la cubierta. En aeróbicos de aguas profundas, los participantes flotan en el agua con la ayuda de un dispositivo de flotación. Para este tipo de clase, el instructor puede utilizar movimientos exagerados y sentarse o tumbarse en un banco para demostrar los movimientos flotantes específicos. Debido a una clase consiste en un gran número de personas, el instructor debe ser capaz de modificar cada ejercicio que enseña a una variedad de necesidades y niveles de condición física.