Cómo calcular la velocidad para caminar

El caminar es una manera beneficiosa para quemar calorías sin tener que trabajar como esclavos en el gimnasio. Siempre y cuando usted está caminando a una buena velocidad, usted debe ver resultados en sus esfuerzos para perder peso. El problema que la gente tiene con esto es que no caminan lo suficientemente rápido como para amplios calorías que se queman. Al caminar a tres o cuatro millas por hora durante sólo diez minutos puedes quemar hasta 62 calorías. Esto puede no parecer mucho, pero con el tiempo, se puede sumar para ayudar a perder peso y tonificar los músculos. Cosas que necesitará Cinta métrica

podómetro
Cronómetro
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Coloque una cinta métrica en el suelo y de pie para que el medio de su pie se encuentra al lado hasta el final. Tómese unos pasos (cinco debería ser suficiente) y tenga en cuenta la distancia en la cinta métrica se encuentra en el centro del pie que acaba de colocar en el suelo. Divida esta distancia por el número de pasos a seguir para obtener su longitud de zancada.
2

Adjuntar un podómetro al cinturón. El podómetro cuenta el número de pasos que da como usted los está tomando.
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Inicie el cronómetro cada vez que comienza a caminar y parar cuando haya terminado. Tome nota de la cantidad de pasos que tomó y cuánto tiempo le llevó a tomar ellos. Continuar este proceso durante un día o dos para que tenga un buen promedio general de sus hábitos de caminar.
4

Multiplique el número total de pasos por la longitud de los pasos para la distancia total que entraste. Sume todas las medidas de tiempo para obtener el tiempo total recorrida. Convertir el tiempo de hora de dividir el número de segundos por 60 para obtener minutos y el número de minutos por 60 para obtener horas.
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Divide la distancia total entre el número total de horas para conseguir su millas por hora. figura