similares a otras técnicas de tracción, tales como elevar los brazos y las piernas para aumentar el flujo de sangre o para aliviar la presión sobre las articulaciones, los beneficios de la terapia de la inversión sobre el resultado de vuelta de la eliminación de la presión en la columna vertebral.
igual que cuelga de una barra por las manos de una persona puede aliviar la presión sobre la columna vertebral y estirar los hombros, por lo que la terapia de inversión ayuda a estirar los músculos alrededor de las raíces nerviosas y los discos, lo que la columna vertebral para recuperar alineación correcta.
Inversion Therapy Techniques
Hay dos tipos principales de técnicas de terapia de inversión. La primera técnica de la terapia de inversión es la técnica de arranque de la gravedad, que permite a un usuario a sí mismos correa en botas de gravedad que son a su vez montado en un bastidor estacionario. Botas de gravedad permiten al usuario colgar directamente hacia abajo sin posibilidad de ajustar el ángulo desde el que están suspendidas.
La otra técnica de terapia de la inversión es la tabla de la terapia de inversión. Estas tablas flexibles terapia de inversión le permiten realizar la terapia de inversión segura ya que el control del ángulo desde el que está suspendido, y se puede volver a una posición vertical en todo momento.
Para utilizar una tabla de la terapia de inversión, simplemente Párese con la espalda contra la mesa --- la tabla comienza en una posición vertical --- y correa de sus pies en el reposapiés.
Una vez atado, utilice los asideros para facilitarse atrás y adelante como las exigencias de rutina.
Inversion Therapy rutina
Comience su rutina de terapia de la inversión mediante la rotación hacia abajo unos 10 grados cada 30 a 40 segundos hasta que esté completamente invertida. Esto le dará a su cuerpo tiempo para adaptarse a los cambios en la gravedad. Cuelgue durante 5 minutos mientras respira lenta y profundamente.
Desde esta posición, gire lentamente hacia arriba hasta que esté completamente vertical, y luego poco a poco hacia abajo de nuevo (con las manos en las empuñaduras de manipular su posición) hasta que esté nuevo totalmente invertida, y mantenerse en esa posición durante otros 5 minutos. Haz esta rutina diaria durante 20-30 minutos.
Riesgos para Inversion Therapy
Cualquier persona con presión arterial alta o glaucoma deben consultar a un médico antes de intentar la terapia de inversión. Colgado boca abajo durante largos períodos de tiempo no es una posición natural para tu cuerpo, para que la sangre podía piscina, peligrosamente, en el cráneo, ejerciendo presión sobre el cerebro.
Además, utilizar un observador tan a menudo como sea posible en Si se siente mareado o débil mientras invertida.