zapatos de tacón alto tienen los músculos de la pantorrilla en una posición acortada por hora, mientras que el usuario puede recorrer grandes distancias y subir escaleras. Después de un tiempo prolongado en esta posición, los músculos de la pantorrilla se acortan y se tensan, sobre todo cuando son desafiados por los zapatos de suela plana que requieren que el músculo se estira en una posición normal. Los portadores de los zapatos de tacón alto que sufren de becerros ajustados deben estirar sus músculos de la pantorrilla con frecuencia y completamente y quite los zapatos por un tramo siempre que sea posible --- por ejemplo, cuando está sentado en un escritorio.
Uso excesivo
corredores y atletas, especialmente aquellos que pasan con frecuencia hacia arriba o pueden sufrir lesiones por uso excesivo. El uso excesivo puede dar lugar a micro desgarros en los músculos de la pantorrilla que las causan el espasmo, cortando el flujo de sangre, lo que puede conducir a un mayor ajuste. Las lesiones por sobrecarga en el sóleo son comunes, y pueden ir acompañados de dolor en la región media de la pantorrilla. La Clínica de Lesiones del Deporte recomienda hielo, el ibuprofeno y el resto para permitir que los músculos de la pantorrilla para recuperarse de una lesión, seguido por el mantenimiento de un plan de ejercicio razonable, que incluye un montón de estiramiento. Cualquiera que haya experimentado una lesión en la pantorrilla o hinchazón debe consultar a un profesional médico las
laterales Síndrome compartimental
atletas o cualquier persona que se entrena rápida e intensamente. - - como para un maratón --- puede experimentar ternero apriete como consecuencia del síndrome de compartimento lateral. Músculos de la pantorrilla esencialmente superan la vaina de tejido conectivo que lo rodea, haciendo que la vaina para presionar sobre los músculos que resulta en rigidez y dolor. Este síndrome también puede ser causada por lesiones traumáticas, cuando el sangrado o la inflamación causan el músculo para apretar dentro de la vaina. La Clínica de Lesiones del Deporte recomienda masaje deportivo para ayudar a aflojar la vaina, mientras que el atleta se somete a un período de descanso después del ejercicio.
Desequilibrio biomecánico
Los músculos de la labor cuerpo humano para estabilizar las articulaciones de modo que otros músculos son capaces de funcionar correctamente y a menudo sirven como fuerzas que realizan dos mitades de un movimiento opuesto. Entrenamiento deportivo y de levantamiento de peso pueden dar lugar a desequilibrios, y debilidad muscular en un área del cuerpo pueden dar lugar a esfuerzo excesivo de otra área. El entrenador flexibilidad y la Clínica de Lesiones deportivas recomiendan el fortalecimiento de los músculos de la espinilla de equilibrar adecuadamente la pierna y el fortalecimiento de los músculos del muslo y la cadera para estabilizar las articulaciones de las piernas y mejorar la función.