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Choreograph una rutina de estiramiento por sí mismo. Armar tramos que le gustan y que se siente bien para las partes específicas del cuerpo que necesitan ser estirados. Hacer que el flujo de la rutina de estiramiento de un tramo en el siguiente, una especie de baile como. Puede ser más interesante para estirar cuando se siente como usted está haciendo los movimientos a una rutina de baile.
2
Escuchar música mientras se estira. Ponga música que le guste, y que sea apropiado para el ambiente que usted está tratando de crear. Por ejemplo, un estiramiento pre-entrenamiento podría inspirar a escuchar la música de ritmo rápido para liberar la mente y el cuerpo en el estado de ánimo para hacer ejercicio, mientras que un tramo de la mañana podría inspirar a tocar música clásica o zen.
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Stretch con un amigo. Realización de los tramos con otra persona gira se extiende en una actividad que se puede compartir juntos. Usted puede establecer un tiempo para estirar entre sí e incluso usar el tiempo para ponerse al día en la vida del otro.
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Stretch delante de la televisión. Si usted mira la televisión mientras se estira, será menos aburrido porque el contenido de la televisión te mantendrá entretenido.
5
Inscríbase en una clase de estiramiento. Vea si su gimnasio local o centro comunitario ofrece sesiones de estiramiento rápido por la mañana o por la noche para las personas que quieren estirar como un grupo o aprender nuevos tramos a realizar.
6
Juega un juego de estiramiento si usted es estiramiento con niños. Puede nombrar algunos estiramientos poses de los animales, y en voz alta los nombres de los animales para que los niños saben que se extienden a vivir. Otra idea de juego de niños para el estiramiento es Says. Simon