Cómo hacer un paso Touch en el Paso Aerobics

Varios tipos de movimientos se utilizan en el step. La mayoría caen bajo impacto bajo, medio o alto. Aprender los tres es vital para un entrenamiento aeróbico completo y empujar el cuerpo hasta el extremo. Uno de los movimientos básicos de bajo impacto es el toque paso. Este paso es crucial para el enfriamiento y calentamiento segmentos de la rutina aeróbica paso. Instrucciones
1

step tiene que ver con el movimiento y el tacto paso es uno de los movimientos más básicos. Párese detrás del paso y girar hacia la izquierda. Esto debería dejar el cuerpo paralelo al paso.
2

soporte en el extremo izquierdo (lado) del paso. Levante el pie izquierdo en el estribo, plantando firmemente en el escalón. Traiga la derecha fuera de la tierra y toca los dedos del pie en el escalón. Bájese de la etapa con los dos pies y repita.
3

inferior de la pierna izquierda y luego la pierna derecha. Paso firmemente en el suelo. Repita el paso 2 por lo que el pie de atrás justo en el paso, seguido por el pie izquierdo.
4

cambiar de lado en el paso. Párese en el extremo derecho (lado) del paso. Levante el pie izquierdo en el estribo, plantando firmemente en el escalón. Traiga la derecha fuera de la tierra. Pulse en los dedos del pie en el escalón. Bájese de la etapa con los dos pies y repita.
5

Repita ambos lados del tacto paso a hacer 8 repeticiones. Utilice el teclado paso como un movimiento hacia abajo de calentamiento o enfriamiento. No es de alto impacto y no debe aumentar la frecuencia cardíaca. El toque paso es de media a baja actividad de movimiento.