Barritas energéticas están disponibles en varios tipos: reemplazo de la comida, alta en proteínas, alta en carbohidratos, snack, deportes, nutrición, alimentación, soya, vegetariana y orgánica. También están disponibles en una variedad de sabores, tales como chocolate, mantequilla de cacahuete o cualquiera de un número de fruits.Ingredient-sabia, por lo general, se pueden separar en dos grupos: aquellos con cantidades casi iguales de proteína y grasa y una cantidad mayor de hidratos de carbono, y los que tienen grandes cantidades de proteínas y grasas y carbohidratos muy pocos. La mayoría contienen grasas saturadas, sodio y vitaminas y minerales.
Función
Barritas energéticas son consumidas por las personas que quieren bajar de peso mediante la restricción de la ingesta de calorías e hidratos de carbono, así como por aquellos que buscan un impulso extra de energía para sostenerlos a través del ejercicio o un largo día de trabajo, o como una merienda rápida on-the-go. Barritas energéticas con una gran cantidad de carbohidratos ofrecen energía rápida, mientras que aquellos con un montón de músculos ayuda proteínas repararse después de la actividad y son especialmente populares entre los culturistas.
Ventajas
Barras de energía son convenientes ya que pueden ser lanzados en un bolso o mochila, y los corredores pueden simplemente desenvolver una y chow abajo antes de una carrera en lugar de una manzana magullada o un plátano maduro. Barritas energéticas son buenas para la gente que prefiere mantenerse alejado de la comida rápida y que necesitan una comida-on-the-go rápido. Ellos no necesitan refrigeración y pueden sentarse en una despensa durante mucho tiempo y todavía ser seguros para comer.
Desventajas
En el lado negativo, las barras de energía puede ser caro, dependiendo de la marca, y no están destinados a ser un sustituto de una comida nutritiva bien equilibrada, ya que la mayoría no contienen la fibra natural, fitoquímicos y bioflavonoides que se encuentran en la mayoría de frutas y verduras. Barritas energéticas también tienen muy bajo contenido de agua, así que asegúrate de hidratar bien si usted está comiendo uno a la espera de un buen entrenamiento.
Consideraciones
El contenido de grasa en algunas barras de energía puede ser tan alta como 50 por ciento, ya que la mayoría contienen aceite de palma hidrogenado o parcialmente hidrogenado y una buena cantidad de azúcar. Algunos también pueden contener suplementos a base de hierbas, la cafeína o los bloqueadores de carbohidratos, que algunas personas no pueden tolerar o preferirían evitar. Aunque las barras de energía no caen fácilmente separados, pueden derretirse si se deja en el fuego y puede llegar a ser difícil de masticar si se deja en el frío.