Su fuerza muscular controla bien que se realice en las actividades físicas. Fuerza La velocidad es la velocidad de su cuerpo puede obtener con la fuerza que tiene. Hay dos tipos de fuerza velocidad:. Inicial y explosiva
Fuerza inicial
fuerza inicial se refiere a su capacidad para activar tantas fibras musculares como sea posible a partir de un descanso posición. Fuerza de arranque es importante para la velocidad. Un comienzo rápido puede significar una gran diferencia en muchos deportes, como el fútbol, levantamiento de pesas y pista.
Fuerza explosiva
fuerza explosiva se refiere a su capacidad para mantener los músculos activados. Esto es importante para las actividades de resistencia en sus músculos deben permanecer activos. Estas actividades incluyen carreras de larga distancia y el piragüismo.
Strength Building | fuerza Building
de velocidad consiste en la construcción de los músculos de las piernas. Esto incluye los muslos, las pantorrillas, los tobillos y las caderas. También puede trabajar la espalda o los brazos para mantener el equilibrio y apoyo. Construcción de la fuerza ayudará a mejorar su fuerza inicial y explosiva al mismo tiempo.
Muestra Ejercicio
hacer 10 sentadillas pesadas cada día aumentará su pierna y fuerzas. Utilice sólo un peso que puede levantar con seguridad.
Uso máquinas de pesas piernas para fortalecer las piernas. Estas máquinas están diseñadas para trabajar las diferentes partes de las piernas. Dedique cinco minutos al día en cada uno de varios equipos de fortalecimiento de pierna.