La creatina es una sustancia que los cuerpos hacen naturalmente. La creatina ayuda a proporcionar energía a las células y los músculos. Ayuda a aumentar la producción de ATP, que a su vez se descompone en energía. Mediante la adición de un suplemento de creatina de batidos de proteínas u otras bebidas, los niveles de ATP se incrementan en las células musculares, que a su vez aumentar la resistencia y la fuerza.
Protein Powder
Proteínas son el ingrediente clave para la construcción de músculo. Durante el entrenamiento de MMA, usted construirá el músculo para aumentar la fuerza. En vez de comer pechuga de pollo durante todo el día, considerar la compra de una proteína en polvo que se puede hacer en batidos para on-the-go reposición. Suero de leche, soja y otras proteínas en polvo todos se jactan de que son los mejores para la construcción de músculo, pero mira cuántos gramos de proteína proporciona cada uno por porción. También presta atención a los azúcares y carbohidratos en cada porción y el objetivo de la proteína en polvo que sea baja en azúcar y carbohidratos.
Vitaminas y Minerales
Durante MMA formación, que se quema una gran cantidad de calorías y levantar objetos pesados. Cuando sudas, pierdes electrolitos, y cuando levanta pesas, los músculos desgarro. Ganar músculo es el resultado del proceso de curación de su cuerpo de los pequeños desgarros creadas cuando se trabaja fuera. Para reponer los electrolitos y ayudar a su cuerpo en la recuperación rápida, es importante que usted está ingiriendo suficiente cantidad de vitaminas y minerales. Tome un multi-vitamin/multi-mineral over-the-counter que se hace con ingredientes naturales todos los días.
Termogénicos
Termogénicos son una clase de suplementos que dicen para aumentar su metabolismo, quemar más grasa y le dará el aumento de energía para cualquier actividad que usted lo necesita. Mientras termogénicos definitivamente aumentar los niveles de energía, la mayoría lo hace esto a través de los altos niveles de cafeína y otras mezclas de sustancias químicas que provocan un aumento en sus niveles de energía. Mayoría de los suplementos termogénicos no están regulados por la FDA para antes de tomarlos asegúrese de investigar la mezcla patentada de productos químicos en cada suplemento y asegurarse de que no están vinculados a los ataques al corazón u otros peligros para su cuerpo.