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Stretch fondo antes de los ejercicios de los músculos . En tiro con arco , asegúrese de concentrarse en los tramos que se dirigen a los brazos, el pecho y la espalda . Estirar al respirar calienta correctamente y relaja los músculos antes de desafiar con ejercicios de pesas . En tiro con arco, se extiende no sólo ayuda a evitar lesiones , sino también mejorar su rendimiento a través de una mayor flexibilidad del cuerpo superior .
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ejercicio los músculos que se usan en los movimientos de tiro con arco . Una manera de estar seguro de apuntar estos músculos de manera segura, sin poner tensión excesiva en ellos, es la búsqueda de herramientas específicas de capacitación de tiro con arco en el mercado. Las bandas de resistencia son una herramienta de ejercicio común que también son excelentes para la simulación de movimientos de giro del arco .
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Trabajar los músculos que la rodean . Corre el riesgo de lesiones si se limita su formación sólo a los movimientos y los músculos utilizados en el tiro con arco . Trate de hacer ejercicios como flexiones , pull-ups y los movimientos de tipo de remo que trabajan en el pecho, espalda y brazos. Estos otros músculos apoyar y estabilizar saca fortaleza de su brazo durante el entrenamiento y la práctica.