El jab es una de las técnicas de perforación más básicos utilizados en el kickboxing. Un pinchazo es un golpe rápido, recta arrojado con la mano que se corresponde con el pie de plomo. Por ejemplo, si usted está en una postura y su pie izquierdo está hacia adelante, le lanza un golpe con el brazo izquierdo. Los pinchazos son para ser dirigido hacia la cara a un rival, por lo que el brazo de perforación debe mantenerse en torno al nivel de la cabeza a través de movimientos de boxeo.
Cruz
Una cruz es una recta golpe lanzado con la mano que corresponde a la defensiva. Si usted está conduciendo con el pie izquierdo, que le tire una cruz con la mano derecha. Al lanzar una cruz, el puño debe viajar más lejos que con un golpe de alcanzar el objetivo, lo que hace que el golpe más lento, pero le da más poder. Gire las caderas y torsión en el centro en la dirección de la perforadora para aumentar el poder de la técnica.
Hook
Un gancho es un golpe lanzado con el codo doblado desde el lado que se dirige a la parte de un adversario ' s cabeza o el cuerpo. Un gancho es lanzado con el puño de plomo como el jab. Para lanzar un gancho, desplazar el peso hacia delante sobre el pie adelantado y luego girar el cuerpo hacia el objetivo girando las caderas y el balón de los pies de plomo, moviendo el brazo de perforación en paralelo con el suelo.
Font Kick
es una patada punzante lanzado hacia adelante con el pie orientado perpendicular al suelo. La patada frontal es típicamente dirigida hacia el abdomen o en la ingle de un oponente. Para tirar una patada frontal, lleva la rodilla de la pierna que patea para arriba delante de la barriga y luego encaje la espinilla y el pie hacia arriba y empuje la pierna hacia adelante.
Roundhouse Kick
Una patada es una falta de barrido o arcos que utiliza el pie o espinilla como superficie de impacto. Rotondas pueden estar dirigidas a las piernas, el cuerpo o la cabeza. Para realizar una rotonda, cambiar su peso sobre la pierna de apoyo, levantar la pierna que golpea y luego girar las caderas en la dirección de la patada, lo que permite la pierna que golpea a barrer un arco horizontal.
Ejercicios
técnicas Kickboxing
se pueden utilizar en el aire durante la práctica y para conseguir un entrenamiento cardio (conocido como boxeo de sombra). Usted puede usar pesas livianas en las manos o usar guantes para añadir un poco de resistencia a los golpes. Para tener una mejor idea de las técnicas, puede usar guantes completos y ponche o patear una bolsa pesada.