almohadillas Golpear no sólo aumentará su nivel de condición física y resistencia, pero el proceso también va a mejorar su comprensión de la técnica y actuar como una salida para que libere la agresión. Cuando se trabaja con los cojines, asegúrese de usar una variedad de combinaciones de golpe y golpe-kick. El instructor también debe lanzar ataques de vez en cuando a usted con las pastillas para recordarle acerca de las técnicas de defensa. Combina ataques con engobes, patos, bloques, movimiento de la cabeza y el trabajo de pie. Golpee los parches durante tres rondas, tres minutos antes de pasar al siguiente ejercicio.
Bolsa Taladros pesados
La bolsa pesada sirve una variedad de propósitos y puede ser utilizado como una herramienta para construir el poder, la velocidad y la técnica adecuada en cada una de sus huelgas. Para la primera ronda, comienza con jabs y cruces y concentrarse en golpear duro y rápido. Restablecer los pies después de cada combinación y trabajar para encontrar la distancia (la distancia de la bolsa necesaria para sus golpes para llegar a la bolsa con la máxima potencia) sin desplazar a ti mismo o te obliga a inclinarse hacia adelante. Construir lentamente en jabs y cruces con ganchos y codos. En la tercera ronda añadir rodillas y patadas para formar combinaciones más complejas.
Situacional Taladros
Junto con un compañero, se puso los guantes de sparring, boquilla y tocados para ejercicios situacionales. Esta es una oportunidad para trabajar en las técnicas específicas que se pueden ver en el combate, así como en las peleas sancionadas si eso es algo que decide hacer. Aunque este ejercicio puede trabajar en muchos aspectos diferentes de kickboxing, ejercicios situacionales comunes incluyen la dinámica de los anillos, los ataques ofensivos contra las técnicas de defensa y golpes de venta libre, sólo-jab rondas, así como rondas en las que una persona permanezca en la ofensiva, mientras que sólo las otras prácticas movimiento de la cabeza, el trabajo del pie, paradas y bloques.