ejercicio ayuda para facilitar la transpiración, que es uno de los procesos más eficaces de eliminación de toxinas. De acuerdo a la Salud Todos los días, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la piel y permite que los poros de expulsar más fácilmente las toxinas mientras se suda. Para librarse de las toxinas expulsadas, lavar la piel inmediatamente después de hacer ejercicio. Si no, recuerde las restantes bacterias y hongos en la piel todavía se pueden acumular, obstruir los poros y causar acné.
Nutrientes y oxígeno
Sudoración tiene otros beneficios además de enfriar el cuerpo y expulsar toxinas. Por ejemplo, la sangre se apresuran a la piel mientras que la sudoración lleva oxígeno y nutrientes suficientes para compensar posiblemente los beneficios de sus cremas para la piel. De acuerdo a la Salud Todos los días, los nutrientes y el oxígeno transportado en la piel son en realidad hidratantes y probablemente hacen un trabajo similar a la mayoría de las cremas para la piel y las cremas hidratantes. Cremas de belleza y cremas hidratantes suelen ser ricas en vitaminas e ingredientes oxigenantes para hidratar la piel. Pero la piel puede recibir beneficios similares de los nutrientes recibidos mientras que la sudoración e incluso un brillo natural
carotenoides
Comer alimentos ricos en carotenoides -. Frutas de colores y verduras - ". Plos One" da a la piel una tez más brillante, según un estudio publicado en la revista Los alimentos ricos en carotenoides beta-caroteno y licopeno como zanahorias, melocotones, sandía y albaricoques dieron a los participantes más tonos amarillos y rojos en su tez. Con base en el estudio, comer consistentemente tres porciones al día de alimentos ricos en carotenoides en un plazo de seis semanas puede crear una diferencia notable en su cutis.
Alimentos fermentados
Donna Gates, líder de la salud natural y autor de éxito de "La Dieta Ecológica del Cuerpo", sugiere comer alimentos fermentados para equilibrar el sistema digestivo y producir una piel radiante. Según el Dr. Joseph Mercola, la salud de los intestinos grueso y delgado puede ser observado por mirando a la piel. La piel aceitosa y manchada por lo general indica una toxina intestinal acumulación. Un intestino sano, sin embargo, está lleno de buenas bacterias que digieren la comida y la desintoxicación del cuerpo de metales pesados. Administración Local se refiere a ellos como "flora intestinal". Los alimentos como el kimchi, el chucrut y el yogur contienen bacterias buenas o "flora intestinal", en forma de probióticos y culturas vivas para limpiar el tracto digestivo. Según Gates, la gente a menudo informan de un cutis radiante después de la incorporación de este tipo de alimentos en su dieta.